Kakšne prehranske ukrepe morate upoštevati pri zlatenici?

Zlatenica je stanje, za katerega je značilno porumenelost kože in očesnih beločnic zaradi kopičenja bilirubina, rumenega pigmenta, ki nastane, ko rdeče krvne celice razpadejo. Čeprav ni posebne diete, ki bi lahko pozdravila zlatenico, lahko nekatere prehranske spremembe pomagajo podpirati delovanje jeter in spodbujajo splošno dobro počutje med stanjem. Tukaj je nekaj previdnostnih ukrepov pri prehrani, ki jih je treba upoštevati:

1. Dieta z veliko vlakninami:

Jejte hrano, bogato z vlakninami, iz sadja, zelenjave in celih zrn. Vlaknine pomagajo pri vezavi bilirubina v črevesju in spodbujajo njegovo izločanje iz telesa.

2. Ustrezna hidracija:

Čez dan pijte veliko tekočine, vključno z vodo, sadnimi sokovi in ​​zeliščnimi čaji. Hidracija pomaga pri izpiranju bilirubina in podpira procese razstrupljanja jeter.

3. Omejite predelano hrano:

Izogibajte se visoko predelani in sladki hrani, saj lahko dodatno obremenijo jetra. Namesto tega se odločite za sveža in polnovredna živila.

4. Zaužijte jetrom prijazno hrano:

Vključite živila, za katera je znano, da podpirajo zdravje jeter, kot so česen, kurkuma, listnata zelenjava (špinača, ohrovt), križnice (zelje, brokoli) in citrusi.

5. Omejite alkohol:

Alkohol lahko dodatno poslabša delovanje jeter in poslabša zlatenico. Med pojavom zlatenice se je priporočljivo izogibati ali omejiti uživanje alkohola.

6. Izogibajte se nekaterim zdravilom:

Posvetujte se s svojim zdravnikom o zdravilih ali dodatkih, ki jih jemljete, saj lahko nekateri motijo ​​delovanje jeter ali poslabšajo zlatenico.

7. Majhni, pogosti obroki:

Čez dan jejte manjše, pogoste obroke namesto velikih obrokov. To pomaga zmanjšati obremenitev prebavnega sistema in podpira delovanje jeter.

8. Zmanjšajte mastno hrano:

Omejite vnos živil z visoko vsebnostjo maščob, zlasti nasičenih in trans maščob, saj lahko obremenijo procese razstrupljanja jeter.

9. Jejte puste beljakovine:

Odločite se za puste vire beljakovin, kot so ribe, piščanec (brez kože) in stročnice, saj so lažji za jetra v primerjavi z rdečim mesom.

10. Izogibajte se surovi ali premalo kuhani hrani:

Izogibajte se uživanju surove ali premalo kuhane hrane, zlasti morske hrane in perutnine, da zmanjšate tveganje za okužbe, ki lahko dodatno obremenijo jetra.

11. Uporabite zelišča in začimbe:

Vključite zelišča in začimbe, kot so koriander, kumina, ingver in meta, ki se tradicionalno uporabljajo za podporo zdravja jeter.

12. Omejite sladila:

Zmanjšajte vnos rafiniranih sladkorjev in umetnih sladil, saj lahko prispevajo k vnetju in dodatno ogrozijo delovanje jeter.

Ne pozabite, da so ti prehranski ukrepi namenjeni dopolnitvi zdravljenja zlatenice. Pred kakršno koli pomembno spremembo prehrane se vedno posvetujte z zdravstvenim delavcem, še posebej, če imate kakršno koli osnovno zdravstveno stanje.