Kako Odčepiti žile in arterijah

arterije in vene sta krvne žile , vendar z različnimi funkcijami . Arterije črpa kri stran od srca za dopolnitev preostanek svojega telesa s hranili in kisikom , medtem ko žile prinese kri nazaj v srce . Če želite ostati zdravi , morate prizadevati , da te krvne žile unclogged . Zoženje žil lahko vodi do ateroskleroze , kopičenje maščob v in na svojim stenah arterij ( plakov ), ki lahko omejujejo pretok krvi v skladu z Mayo Clinic . Če je počil te plošče , lahko dobite krvnih strdkov v venah . Navodila

1

takoj Prenehajte s kajenjem in dobili vadbe večino dni v tednu . Kajenje odškodninsko vaše krvne žile in je težje za vas, da uveljavljajo . Vaja bo pomagal vaš krvni obtok in pomaga telesu razvijejo nove krvne žile , s čimer se zmanjša pritisk na vaše že zamašenih plovil , dokler to odmašijo . Sodelujejo v - mišičnih krepitev vaj , kot so sklece , squats in sit- ups, poleg srca in vaje , kot so tek , kolesarjenje, hoja, stopnišč plezanje in plavanje.
2

Jejte zdravo prehrano . Izogibajte se hidrogenirane maščobe , obdelane jedi in bari, slane in sladke hrane in vse belo moko pecivo . Sadje, zelenjava , voda, oreški, izdelki celih zrn in pusto meso in ribe, bi morali biti glavni stebri vaši prehrani . Češnje, jagode , česen, špinača , divji losos , olivno olje, zeleni čaj in sladek krompir bo pomagalo Odčepiti vaše arterije naravno.
3

izgubijo težo in vzdrževati svojo težo . "Če ste prekomerno telesno težo , lahko izgubi več kot samo 5 do 10 £ pomaga zmanjšati tveganje za visok krvni tlak in povišan holesterol , dve od glavnih dejavnikov tveganja za razvoj ateroskleroze , " poročaMayo Clinic . Ohranjanje svojo težo bo zniža krvni tlak in zmanjša vaše možnosti za pridobivanje sladkorne bolezni.
4

posvetujte z zdravnikom o drogah , da bi Odčepiti vaše arterije . Zdravila , ki znižujejo slab holesterol - lipoprotein z nizko gostoto - in se ponaša z dobro vrsto - lipoprotein velike gostote - so na voljo , poleg antiagregacijskimi zdravil , kar bo zmanjšalo vaše možnosti za nastanek krvnih strdkov v venah <. br>
5

Razmislite operacijo , če vaše arterije ostanejo zamašena . Izbire vključujejo angioplastike , bypass operacijo , trombolitično terapijo in endarteriektomiji .