Koliko lahko zmanjša LDL v šestih mesecih ?

Lipoproteini nizke gostote ( LDL ) so molekule , ki so odgovorni za odlaganje holesterola maščobne delce v človeških arterij . LDL pod 130 , se štejejo nizko tveganje za bolezni srca in ožilja , pod 100 je optimalna. Večje kot je število ,večje je tveganje , toda številke LDL nisoedini dejavnik pri oceni tveganja. Lipoproteinov visoke gostote ( HDL ) transport holesterola od arterij , tako da je razmerje med LDL HDL je tudi zelo pomemben . Zniževanje ravni LDL z spremembe v prehrani , telesni dejavnosti in zdravil ni težko. Zdravniki na splošno bolnikom svetovati o izboljšavah življenjskega sloga in nadaljnje ukrepanje v treh do šestih mesecih . Statini

Zdravila znane kot statini učinkovito nižjih ravni LDL pri bolnikih , ki jih potrebujejo . Po mnenju dr Robert ECKEL , bivši predsednik Ameriškega združenja za srce , ki je navedena v nedavnem US News in World Report članku, lahkoznižanje za 10 odstotkov v LDL se pričakuje od šestih mesecev med nizkim odmerkom statinov . Višji odmerki lahko spusti LDL toliko kot 55 odstotkov .

Zvišanje HDL so nepomembni pri uporabi statinov , in stranski učinki šibkost mišic , okvaro ledvic in celo smrt pri nekaterih bolnikih zdravniki rezervirati ta zdravila , za tiste, ki niso uspeli znižati LDL z drugimi sredstvi , in pri katerih so koristi zdravila odtehtajo tveganja .
Doplačila

niacin ali vitamin B3 , vzroki neprijetno vroče rdečica občutek pri večini ljudi , zato ga je treba jemati z obroki , in višji odmerki morajo biti dosežena počasi . Dobra novica pa je, niacina, ki znižuje ne le LDL tudi do 20 odstotkov v šestih mesecih redne uporabe , temveč glede na kliniki Mayo Odpira tudi HDL nivojev tudi do 35 odstotkov. Bolezni jeter lahkokontraindikacija za zdravljenje s niacina , lahko zdravnik ugotovi, če je primerno za vas.

Dieto in telesno vadbo

Heart - zdravo vadbo , in sicer do višine najmanj 30 minut živahna vaja treh ali več krat na teden , je povezana z manjšimi povečanjem koncentracije HDL in lahko pomaga pri izgubi teže , kar bistveno znižuje LDL . Hidrogenirane in delno hidrogeniranih olj ali trans maščob, ki nastanejo , ko se rastlinska olja strdi (mislim margarine ) in se uporabljajo v ocvrtih in prigrizki , je treba izločiti iz prehrane , ker so bistveno dvigniti slabega holesterola in nižjo dober holesterol . Trans maščobe so prepovedane v Kaliforniji in New York City restavracije zaradi njihovega negativnega vpliva na zdravje .

American Heart Association priporoča, da bi morala biti več kot 7 odstotkov celotnih dnevnih kalorij v obliki nasičenih maščob . Prehranskih nasičenih maščob - najdemo v mesnih in mlečnih izdelkov , in v tropskih olj - dvig tako HDL in LDL . Zamenjava mastne hrane z visoko vlaken fižola in ovsa, ki so pokazale, da zmanjšanje LDL , jedobro za zniževanje holesterola strategijo , v skladu z Washington Post.

Znesek, ki se LDL lahko znižala za omejitev nasičenih maščobe in olja hidriranje je odvisna območju od razlike med zadnjih prehranjevalnih navad in novih zdravih praks . Spremembe prehranjevalnih navad potencialno lahko zniža LDL dvakrat toliko, kot lahko zdravila dosegli, in ni nobenih stranskih učinkov na zdravo prehrano .