Kako Treat povečanje trigliceridov

Medtem ko so potrebni za zagotavljanje energije za telo , preveč trigliceridov v telesu, ali hipertrigliceridemij nekaj trigliceridi , poveča tveganje za možgansko kap , bolezni srca in ožilja in trebušne slinavke . Trigliceridi so pridobljeni iz virov hrane in v jetrih izdelan . Jetra proizvajajo zadostno raven trigliceridov za pravilno delovanje telesa , kar pomeni, da vsaka dieta z visoko vsebnostjo maščob ali kalorij lahko povzroči povečanje koncentracije trigliceridov . Po jeditelo porabi kalorij za takojšnjo energijo. Vse preostale kalorije se pretvori v trigliceride in shranjene v telesu kot maščobe . Spremembe v prehrani , so zato bistvenega pomena pri zmanjševanju ravni trigliceridov . V nekaterih primerih je lahko zdravilo potrebno . Tisto, kar potrebujete
dodatkom kislega maščobne omega - 3
Proste Prikaži več navodil

1

Obiščite svojega zdravnika za test krvi, trigliceridov . Pred kakršnim koli način življenja ali spremembe prehranjevalnih navad na nižjih ravneh trigliceridov , morate ugotoviti, kaj je vaš osnovni meritev . Nato lahko delo z zdravnikom , da razvijejo načrt zdravljenja . Zdravljenje rahlo povišanih trigliceridov niisto kot obravnavanja resnih primerih.
2

Pogovorite katerega koli zdravila jemljete s svojim zdravnikom. Nekatera zdravila , kot so zaviralci proteaz , kortikosteroidi, retinoidi , beta blokatorji in estrogena lahko povzroči povečano raven trigliceridov . Pomembno je tudi, da se obravnava vsako osnovno zdravstveno stanje , ki lahko prispeva k vašim visokih trigliceridov . Sladkorna bolezen, hipotiroidizem in bolezni ledvic , lahko vsi vodijo do visokih trigliceridov .
3

Stop pitje alkohola ali občutno zmanjšati količino vaše trenutno porabijo . Alkohol ima pomemben vpliv na raven trigliceridov in redno uživanje alkohola lahko povzroči ali poslabša povečane trigliceride in povezanih zdravstvenih razmer . Johns Hopkins Medicine priporoča, da ženske porabijo več kot eno alkoholno pijačo na dan , in da morajo moški omejijo vnos dveh ali manj dnevnih pijač .
4

Izgubiti težo , če ste prekomerno težkih ali debelih za zmanjšanje vaša raven trigliceridov . Zmanjšajte svoj ​​dnevni vnos kalorij za preprečevanje preusmeritve presežka kalorij v trigliceridov v telesu .
5

Jejte več rib z visoko omega- 3 maščobnih kislin , ali pa si vzame dnevni dodatek , če ne morete ali ne odločijo jesti ribe. George Mateljan Fundacija je priporočljivo uživanje najmanj štirih gramov omega- 3 maščobnih kislin na dan. Losos , skuša , sardine , sled , beli tun in lanena semena so dobri prehranskih virov omega- 3 maščobnih kislin .
6

Uprite se skušnjavi , da bi jedli sladke prigrizke in rafiniranih živil. Mayo Clinic določa, da lahko ta živila povzroči povečanje proizvodnje insulina , ki lahko vodi do povečane trigliceride. Izberite prigrizke , ki vsebuje veliko topne vlaknine , namesto , kot so polnozrnati krekerji ali preste in surove zelenjave in sadja .
7

paziti na vnos holesterola in se omeji na največ 300 mg na dan. Izogibajte se jajca, rumenjake , mastnega mesa in polnomastnega mleka , če je le možno . Nadomestni oljčna olja in oljne repice za nasičenih maščob in masla ter jedo rib , namesto rdečega mesa . Vi bi morali odpraviti tudi visoka vsebnost trans maščob iz vaše prehrane , kot so ocvrta hrana in večino predpakiranih torte, pite in piškote .
8

iskati solatni prelivi in margarine , ki vsebujejo rastlinskih stanolov in sterolov , kot je te snovi pripomorejo nižje trigliceridov in holesterola .
9

Vaja za vsaj 30 minut večino dni . Glede na American Heart Association , redna vadba pomaga, ne le nižje ravni trigliceridov , prav tako zmanjšuje holesterol , pomaga gorijo maščobe in kalorij , in ščiti pred boleznimi srca in ožilja .
10

jemati zdravila za zdravljenje povečane trigliceride . Statini , fibrati in niacin tri razrede zdravil, ki so lahko upravičeni tisti z visoko koncentracijo trigliceridov . Statini so običajno predpisuje za zniževanje visoke ravni holesterola LDL , vendar ta zdravila delujejo tudi na nižjih trigliceridov in povečanje HDL holesterola . Lahko se koristi tudi pri dodatek na recept moč omega - 3 maščobne kisline, kot Lovaza . Čeprav je to zdravilo koristno pri zniževanju trigliceridov , lahko povzroči zvišanje v ravni holesterola .