Kako Več Blood &kisika do srca

Povečanje pretok krvi in ​​kisika do srca lahko okrepi srčno-žilni sistem in učinkoviteje pomagal delo srca. Posamezniki z nekaterimi zdravstvenimi pogoji in tisti z nezdravim življenjskim slogom , sonajbolj verjetno, da trpijo zaradi slabe krvi in pretok kisika do srca . Na srečo, lahko medicinskih posegov in sprememb življenjskega sloga posegel to okoli. Tisto, kar potrebujete
zdravila za zniževanje holesterola
Anti- anksioznost zdravil
Gym , at-home uresničevanje opreme ali hoja /tek čevlji
Smoking Patch
tank s kisikom
Prikaži več navodil
1

Izogibajte bolezenska stanja , kot so visok holesterol , ki povzroča maščobne obloge ( ali table ), da se kopiči v arterijah . To je težje za arterije poslati prenos kisika srce s krvjo , poveča možnost srčnega napada . Uveljavljanje in jesti zdravo hrano z nizko vsebnostjo holesterola in nasičenih maščob lahko pomaga pri zniževanju holesterola v krvi , čeprav bodo verjetno zdravila za zniževanje holesterola , ki jo predpiše zdravnik , da v celoti Odčepiti vaše arterije .
2

Seek obravnave panic - motnje , stres in jezo upravljanja težave, ki lahko zmanjšajo krvi in ​​dotok kisika do srca . Če imate pogoste paničnih motenj , tvoj hitro , plitko dihanje zaradi česar je težko zasrce , da dobi dovolj krvi ali kisika . Zdravnik vam bo morda predlagal zdravljenje ali anksiozno - kontrolo zdravil , da bi zmanjšali pogostost napadov panike . Stres in /ali jeza lahko povzroči tudi plitvo , hitro dihanje , ki lahko sčasoma poškoduje srce zaradi zmanjšane oskrbe s krvjo in kisikom . Globoko dihanje, samozdravljenje , joga in tai chi , kot tudi dobili veliko spanja in ima močno podporno skupino , ki lahko pomagajo posamezniki, obvladovanje stresa in jeze .
3

Get vsaj 30 do 60 minut za kardiovaskularno vadbo vsaj 3-5 krat na teden . Kot tvoji bicepsi ali hamstrings ,človeško srce jemišica in ga je treba izdelati . Poleg črpanje veliko kisikom bogato kri tvojega srca med telesno aktivnostjo , telovadba krepi srce in mu omogoča, da bolj učinkovito delovala, tudi če ne delate , kar zagotavlja , da imasrce vedno velike ponudbe krvi in kisika .
4

nehal kaditi . Kot so povišan holesterol , kajenje povzroča maščobne obloge zgraditi v arterijah , kar pomeni, arterije imajoveliko več težav z dviganjem dotok krvi s kisikom v srce , zaradi česar se v središču prejme znižala raven krvi in kisika . Pogovorite se z zdravnikom o tem, kako naj vam pomagajo prenehati s kajenjem , kot je uporaba kaditi obliž , videnje terapevta ali spreminjanjem življenjskega sloga .
5

Zaposliti zdravljenje s kisikom , da poveča dovod kisika do srca . Če vaš zdravnik ugotovi , da je pretok krvi in kisika v srce , ni mogoče izboljšati z vadbo , zdravo izbiro hrane , ki nadzoruje raven holesterola v krvi ali opustili kajenje , boste morda morali uporabiti jeklenko kisika začasno , za krajši delovni čas ali stalno, odvisno od tega, koliko kisika tvoje srce dobiva . Rezervoar s kisikom omogočaposamezniku, da dihati čistega kisika , kar povečuje krvi in ​​dovod kisika do srca in čim manj stranskih učinkov slabe krvi in pretok kisika , kot so mišični krči, kap , možganske poškodbe ali srčni napad . Zdravljenje s kisikom je treba upoštevatizadnja možnost in morajo biti zaposleni le, če zdravnik ugotovi, da je škoda, srce obsežno in ga ni mogoče zmanjšati z drugimi, manj skrajnih možnosti .