Plavanje pomaga krepiti vašo srčno mišico, saj od srca zahteva več dela za črpanje krvi po telesu. Ta povečana delovna obremenitev pomaga, da je srce močnejše in učinkovitejše.
Znižuje krvni tlak
Plavanje lahko pomaga znižati krvni tlak, saj pomaga izboljšati pretok krvi in zmanjšati upor v arterijah. To lahko pomaga zmanjšati tveganje za razvoj visokega krvnega tlaka, ki je glavni dejavnik tveganja za bolezni srca.
Povečuje holesterol HDL
Plavanje lahko pomaga zvišati raven HDL (dobrega) holesterola, kar pomaga pri zaščiti pred boleznimi srca.
Znižuje holesterol LDL
Plavanje lahko pomaga znižati raven LDL (slabega) holesterola, kar lahko pomaga zmanjšati tveganje za razvoj bolezni srca.
Izboljša krvni obtok
Plavanje pomaga izboljšati krvni obtok po telesu, kar pomaga dovajati kisik in hranila v celice in tkiva ter odstranjevati odpadne snovi. To lahko pomaga izboljšati splošno zdravje in dobro počutje.
Zmanjšuje tveganje za srčne bolezni in možgansko kap
Plavanje lahko pomaga zmanjšati tveganje za nastanek bolezni srca in možganske kapi, dveh glavnih vzrokov smrti v Združenih državah.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com