Kako pomiriti boleče grlo

Vneto grlo je pogost simptom številnih bolezni, vključno s prehladom, gripo in tonzilitisom. Medtem ko večina bolečih grl izgine sama od sebe v nekaj dneh, je nekaj stvari, ki jih lahko storite, da ublažite bolečino in nelagodje.

Pijte veliko tekočine

Ohranjanje hidracije pomaga redčiti sluz in ohranjati grlo vlažno, kar lahko pomaga zmanjšati draženje in bolečino. Voda je vedno najboljša izbira, lahko pa poskusite tudi topel čaj z medom ali hladen kozarec limonade.

Grgrajte slano vodo

Slana voda pomaga zmanjšati vnetje in otekanje, pomaga pa lahko tudi pri odstranjevanju sluzi iz zadnjega dela grla. Za grgranje s slano vodo raztopite 1/2 čajne žličke soli v 8 unčah tople vode. Grgrajte 30 sekund, nato vodo izpljunite. To lahko storite večkrat na dan.

Vzemite zdravila proti bolečinam brez recepta

Sredstva za lajšanje bolečin, kot sta ibuprofen ali acetaminofen, lahko pomagajo pri lajšanju bolečine in vnetja. Pazljivo upoštevajte navodila na embalaži.

Uporabite vlažilec zraka

Vlažilec zraka lahko pomaga dodati vlago v zrak, kar lahko pomaga pomiriti boleče grlo. Uporabite lahko vlažilec zraka s hladno meglo ali vlažilec s toplo meglo. Če uporabljate vlažilec s toplo meglo, ga redno čistite, da preprečite rast bakterij.

Počitek

Dovolj počitka lahko telesu pomaga pri boju proti okužbi, ki povzroča vneto grlo. Ciljajte na 8-10 ur spanja vsako noč.

Izogibajte se dražilnim snovem

Nekatere stvari lahko dražijo vaše grlo in poslabšajo vneto grlo. Ti vključujejo dim, prah in cvetni prah. Če ste na karkoli alergični, se izogibajte stiku z alergenom.

Obiščite zdravnika, če je vaše vnetje grla hudo ali se ne izboljša

Če je vaše vnetje grla hudo ali se ne izboljša v nekaj dneh, obiščite zdravnika. Ugotovijo lahko, kaj povzroča vaše vneto grlo, in priporočijo najboljše zdravljenje.