Kako preprečiti nastanek žolčnih kamnov Seveda

Žolčni kamni so majhne prodnate , kot so depoziti , ki lahko postopoma tvorijo v žolčniku . Proces lahko traja več let , da se pojavijo . Žolčni kamni so zelo pogosti , vendar pa je velika večina žolčnih kamnov povzročajo nobenih telesne simptome . Na žalost pa bo približno 10 odstotkov žolčnih kamnov blokira bodisi cistična ali skupnih žolčevodi, ki povzročajo bolečine v trebuhu , zlatenica, slabost in vročino. Ko se to zgodi, postane potrebno kirurško odstraniti vnetje žolčnika in vse žolčne kamne , ki jih vsebuje . Za mnoge ljudi so odkrili žolčne kamne mimogrede na trebuhu ultrazvok. Vedoč, da so žolčni kamni , katera hrana se morate izogibati z žolčnimi kamni ? Lahko prepreči žolčnih kamnov seveda s prehranskimi spremembami ? Navodila

1

Izogibajte se hrani živila iz proizvodov živalskega izvora . Predmeti, kot so rdeče meso , maslo in polnomastnega mleka , ki vsebujejo nasičene maščobe, se zdi, da spodbuja nastanek žolčnih kamnov , kot tudi sprožilec žolčnika napade .
2

Preskoči mastne hrane . Živila, ki so mastni ali ocvrti Izogibati se je treba za tiste z žolčnimi kamni . Navedeni živilski izdelki na silo žolčnik za delo težje . Če imate dokumentirane žolčnih kamnov lahko povzroči ena nenadoma ovira vaš cistično kanal .
3

Zaužijte enkrat nenasičene maščobe , kot so oljne repice in oljčnih olj . Oreščki so tudiodlično prehransko izbira. Ta olja , ki so touted kot del sredozemske prehrane so dejansko pokazali sposobnost za preprečevanje žolčnih kamnov .
4

jejte hladno ribe, kot so tuna, skuše in losos. Omega-3 ribje olje lahko pomagažolčnika učinkovitejše delovanje s preprečevanjem žolčne kamne .
5

Izogibajte se rafiniranega sladkorja in visokim glikemičnim ogljikovih hidratov . Krompir, riž in veliko testenine in kruh , se pretvorijo v telesu v sladkor . Visoka raven sladkorja v krvi , so neposredno povezani s sladkorno boleznijo ter žolčnimi kamni .
6

Pijte majhno količino kave vsak dan. S tem se zdi, da se zmanjša raven holesterola v žolčniku , ki pomaga , da se prepreči žolčne kamne .
7

Jejte veliko zelenjave in sadja . Ne samo, da so obremenjena z vitamini in antioksidanti medicinske študije so pokazale, da lahko dejansko prepreči nastanek žolčnih kamnov .
8

Bulk up vaše prehrane z vodotopnimi vlaken , kot so celih zrn in žitaric . Prehranska vlaknina znižuje raven holesterola in trigliceridov , ki lahko posledično preprečevanje žolčnih kamnov seveda .