Kako do spodnjega Moj Holesterol Fast

Če ste se sprašujete , " Kako lahko znižam raven holesterola hitro" niste sami . Po podatkih Ameriškega združenja za srce približno 98 milijonov odraslih v ZDA imajo visoko raven holesterola . Ker lahko visoka raven holesterola zamašijo arterije in vodi do srčnega infarkta , je pomembno, da se hitro zmanjšujejo raven holesterola številke. Tukaj je nekaj korakov , ki vam pomaga zmanjšati raven holesterola . Navodila

1

Jejte holesterola prijazno dieto . Jejte za zniževanje holesterola, živila, kot so ovseno kašo in Cheerios . Izberite polnozrnat testenine in riž. Zmanjšajte vnos maščob , ki jih jedo manj rdečega mesa in več piščanca ali ribo. Grill vaše meso namesto cvrtje bistveno zmanjšanje slabega holesterola . Jedo več sadja in zelenjave . Prenehati jesti hitro hrano .
2

Get vajo. Hoditi vsaj 20-30 minut vsak dan. Pojdi na sprehod po zaužitem obroku hitro znižati LDL holesterola . Začnite režim dvižni lahka , če zdravnik odobri , da začnete pridobivanje čiste mišične mase - to je, kako mi je uspelo znižati svoj ​​holesterol hitro
3

Znebite se odvečnih kilogramov kot svojo težo . dokazano je, da jepomemben dejavnik pri visokih ravni holesterola .
4

Prenehajte kaditi , kot se je izkazalo, cigarete , da resno zmanjša vaše dobre raven holesterola v krvi .
5

Bodite holesterol znižanje zdravil. Pogovorite se s svojim zdravnikom o zmanjševanju holesterola hitro uporabo visoko holesterola kot Crestor . Vzemite zdravilo zvesto , kot je predpisano .