Visoki trigliceridi so maščobne delce v krvni obtok . Ko so trigliceridi visoko na krvni test , lahkopogoj poveča tveganje za bolezni srca in možganske kapi . Skupaj z visoko koncentracijo trigliceridov , boste našli tudi visoko raven skupnega holesterola. Nekateri ljudje z debelostjo ali diabetesom težave, imajo najpogosteje povišan holesterol . Ko so tricglycerides na nizkem nivoju , je ugotovljeno, da imaoseba, nizek holesterol . Prehrana ima pomembno vlogo v vaši trigliceridov . V naslednjih korakih vam bo pomagal ugotoviti , kako lahko znižate skupnega holesterola , ki bodo prav tako znižali visoke trigliceride . Tisto, kar potrebujete
zeleni listnati zelenjavi
manj sladkorja in zrna v vaši prehrani jezik Holesterol zdravila kupi, sposobnost za izvrševanje
Načrtujte prenehanje kajenja
krvni tlak zdravil
Pokaži več navodil
1
nižji vnos enostavnih sladkorjev in žitnih izdelkov . Ta živila imajo negativen učinek na raven insulina .
2
Jejte zeleno , listnato zelenjavo . Te vrste zelenjave imajo nizek glikemični indeks , ki nima negativnega vpliva na vaš metabolizem .
3
Vaja . Kardiovaskularna vadba ima pozitiven učinek na znižanje vašo raven trigliceridov , ter zmanjšuje tveganje za bolezni srca .
4
Bodite ustno zdravilo , znano kot statina , ki je predpisal vaš zdravnik .
5
nehal kaditi .
6
Bodite pozorni krvnega tlaka .