Je LDL holesterol res slabo ?

LDL ali LDL , se šteje,slaba vrsta holesterola . Obstaja nekaj ključnih točk, ki jih morate vedeti o LDL holesterola razumeti, zakaj se zdi slabo. LDL proti HDL holesterol

LDL holesterola jeglavni vir holesterola in lahko povzroči plaketo za izgradnjo na arterijah , medtem ko ima HDL holesterola nasproten učinek , pomagajo opravljati holesterol stran od arterij .

LDL holesterola učinki na zdravje

Ker LDL holesterola povzroča plaketo za izgradnjo v arterijah , lahko to privede do povečanega tveganja za bolezni srca. Po drugi strani pa lahko HDL holesterol dejansko pomaga zmanjšati tveganje za nastanek bolezni srca.
Optimalnih ravni LDL holesterola

Če obstaja veliko tveganje za srce bolezen , lahko optimalne ravni LDL holesterola biti manj kot 70 mg /dl . Za večino ljudi , optimalne ravni holesterola so pod 100 mg /dl . Holesterola med 130 in 159 mg /dl , se šteje mejni visoko in več kot 160 mg /dl se šteje za visoko .
Dejavniki tveganja, ki vplivajo LDL holesterol

Največji dejavniki, ki vplivajo ravni LDL holesterola vključujejo dieta, telesna , teža, starost , spol in dednost . Po navedbah National Institutes of Health , ne kaditi , jesti dieto nizko vsebnost nasičenih maščob in trans maščob in pridobivanje veliko vaje so trije izmed najboljših stvari, ki jih lahko storite, da pomagajo znižati raven holesterola LDL .

zdravljenje zvišanega holesterola

Mnogi ljudje pogosto jemanje zdravil za zdravljenje holesterola , vendar so spremembe življenjskega sloga lahko prav tako učinkoviti. Glede na kliniki Mayo , izgubi odvečne teže , jedo zdravo hrano , dobili dnevno vadbo , opustili kajenje in pitje alkohola v zmernih količinah , so med najboljših stvari, ki jih lahko storite, da se zniža raven holesterola v krvi .