Ali olje jeter polenovke znižuje holesterol?

Ribje olje je bogat vir omega-3 maščobnih kislin, za katere se je izkazalo, da imajo vrsto koristi za zdravje, vključno z zniževanjem ravni holesterola.

Številne študije so pokazale, da lahko olje iz jeter polenovke učinkovito zniža tako skupni holesterol kot LDL (slab) holesterol. V eni študiji so udeleženci, ki so jemali ribje olje osem tednov, občutno znižali skupni holesterol za 12 % in holesterol LDL za 15 %.

Ribje olje vsebuje tudi vitamin A in vitamin D. Vitamin A je nujen za ohranjanje zdravih oči in kože, vitamin D pa je pomemben za zdravje kosti.

Čeprav je ribje olje na splošno varno, lahko povzroči neželene učinke, kot so zgaga, slabost in riganje. Te neželene učinke je običajno mogoče zmanjšati z jemanjem olja jeter polenovke ob obrokih.

Olje iz jeter polenovke ni priporočljivo za ljudi, ki jemljejo antikoagulantna zdravila (kot je varfarin) ali ljudi, ki so že imeli ledvične kamne.

Pomembno je, da se pred jemanjem olja iz jeter polenovke posvetujete s svojim zdravnikom, še posebej, če imate kakršnekoli zdravstvene težave.