Skrite vzroke utrujenosti

Sindrom kronične utrujenosti ,pod pogojem, da ni bila niti približno pred nekaj desetletji , zdaj vpliva na skoraj 4 milijone ljudi, samo v tej državi , po poročanju Centra za nadzor in preprečevanje bolezni . Ampak to je nemogoče za zdravljenje bolezni , ko jeeden trpljenje niti ne zaveda , kaj ga povzroča . Obstaja več skritih vzrokov utrujenosti , ki bi bilikronično utrujeni med nami pametno omeniti, in izvedeli več o tem. Sleep Apnea in druge motnje spanja

Ni važno kaj , ko greste v posteljo , in kaj , ko vaš alarm , res veš zelo malo o tem, koliko produktivno spanja dobiš v eni noči . Ena od študij , ki jih je The National Sleep Foundation trdi, da je 75 odstotkov anketiranih odraslih poročilo , ki imajo težave s spanjem . Sleep Apnea prizadene 18 milijonov Američanov , in toliko, kot dodatna 2-4 odstotkov Američanov sploh ne ve, da jo imajo . Apnea jestanje, v katerem je ena dihanje začasno odrezani med spanjem , s čimer telo in možgane lemajhen odstotek kisikanormalno spalnik bi vzeli v istem obdobju spanja. Takšno pomanjkanje kisika vsako noč ne more pomagati, ampak imajo velik vpliv na lastnem stanjunaslednji dan . Druge motnje spanja , ne smejo vplivati ​​na vnos kisika , vendar še vedno močno oltar posameznikovo raven energije innaslednji dan

Depresija

Več kot 19 milijonov Američanov - . 9,5 odstotka prebivalstva - trpijo zaradi depresije . Mnogi gredo zdravi, niti s terapijo niti zdravil. Eden od najpogostejših stranskih učinkov depresije je konstantna utrujenost inpomanjkanje energije . Morda imate depresivno prijateljico , ki trdi, ona sama ne more vstati iz postelje zjutraj ali sodelavca, ki je vse bolj in bolj redno zaspi na svoji mizi . Problem z depresijo povzroča utrujenost je, da se sproži samo- ohranja cikel. Ker jetrpin potrt , je utrujen , ker je utrujen , da ne izvaja , ker se ne izvaja , dobi manj sposobne in bolj utrujen , ker se ne izvaja ali fit , dobi bolj depresivni .
slaba prehrana in prehrana

telo jemotor, ki jo je treba zapolniti z ustreznim gorivom vsak dan . Slabe prehranjevalne navade , bodisi v obliki neustreznih količin hrane ali neprimerne vrste hrane , bo imela neposreden rezultat na telesno kemijo jedca in raven energije. Ni zadosten beljakovine , na primer , lahko povzroči utrujenost in splošno letargije . Eden bo vedel le, če ona je pridobivanje ustreznega proteina , ki ga spremlja , kaj se dogaja v njenem telesu na dnevni osnovi , in nato primerjavo , da priporočenih dnevnih zneskov za osebe te starosti in teži .

Premalo gibanja

Večina vsakdo je seznanjen s sloganom " uporabi ali izgubi ". Mišice v telesu , do neke mere , ki jo ureja ta načela. Nekdo, ki se redno ne izvaja boste doživeli izgubo mišičnega tonusa in moči . Kot mišice oslabijo , vsaka telesna delovanje potrebuje več energije za opravljanje . Z večjim naporom energije za izvajanje enostavnejše in lažje naloge , nihče ne more pomagati , ampak izkušnje utrujenost bolj in hitreje . Redna vadba ne le povečanje mišične moči , prav tako proizvaja in javnost spodbuden kemikalij in nevronov v možganih , kot so dopamin in sarotonin . Brez te kemikalije redno teče skozi naše možgane in organov , ne moremo pomagati, ampak občutek utrujenosti .