Kako Naravno zdravljenje sindroma kronične utrujenosti

Trenutno še ni recept terapij drog , posebej za sindromom kronične utrujenosti (CFS) , čeprav ješiroka paleta zdravil , ki lahko pomagajo obvladovati simptome motnje. Da bi se izognili jemljete zdravila na recept v celoti , so se številni bolniki skušali zdraviti bolezen seveda z režimom prehranskih dopolnil . Tisto, kar potrebujete
melatonin tablete Neomejeno kamilica ali melise čaja jezik NADH dopolnil
šentjanževka
ginseng
Echinacea
Prikaži več navodil

1

Poživite z nikotinamidadenindinukleotid ( NADH ) . NADH spodbuja celično presnovo . Nizka presnova je lahko eden od dejavnikov pri CFS . Dodatki so splošno dostopni in se zdi, da imajo minimalne stranske učinke in se dobro prenaša z mnogimi zdravili na recept . NADH najdemo tudi v naravi pri perutnini , ribah roza in rdeče meso .
2

nadzorovali vaše prehrane . Izogibajte se predelani hrani , gazirane pijače in alkohol . Odpravo kofein in tobak . Povečajte vnos zelene zelenjave , polnozrnatih in vodo. Dramatično zmanjša vašo uporabo obeh sladkorja in umetnih sladil .
3

Jejte hrano , ki vsebuje veliko omega- 3 maščobnih najdemo v ribjem olju in lanenih semen kislin. American Heart Association priporoča, omega-3 za zdravje srca , vendar je tudi ugotovila , da izboljša razpoloženje .
4

Razmislite ameriški slamnik za krepitev imunskega sistema . Echinacea je že dolgo mislili, da pomaga telesu bitka različne bolezni , zlasti prehladu in gripi, ki ga mnogi ljudje verjamejo, se lahko neposredno povezana z nastopom CFS .
5

uporabite kamilice ali melise čaj za zdravljenje motnje spanja in za splošno sprostitev. Neustrezna spanja in pomanjkanje spanca lahko močno prispeva k obširni utrujenosti mnogih bolnikih SKU doživeli. Zeliščni čaj pred spanjem lahko poveča možnost terapevtskega počitka. Tablete melatonin lahko pomaga tudi pri spanju .
6

Dopolnite svojo prehrano z ginseng , ki lahko poveča energijo in zmanjšuje stres , kot tudi blagodejno vpliva na razpoloženje . Šentjanževka lahko izboljša razpoloženje osebe , vendar lahko vplivajo na delovanje recept antidepresivi .