Kako Cure kronične utrujenosti

Prizadete osebe s sindromom kronične utrujenosti pogosto gredo skozi daljše obdobje (pogosto mesecev) skrajne utrujenosti . Zanimivo je to, zdravniki nimajo jasno razumevanje, kaj povzroča kronične utrujenosti . Če imate kronično utrujenost imate veliko učinkovitih možnosti, kako zdraviti in pozdravi jo . Spodnji koraki bodo osredotočili na najbolj učinkovitih načinov za ozdravitev kronične utrujenosti . Navodila
1

Začetek

Za začetek je pomembno, da veste, da ne obstajajo testi , da se lahko ugotovi, ali ti ali nimajo kronične utrujenosti . Mnogi ljudje, ki verjamejo , da imajo kronične utrujenosti se pogosto počuti utrujenega kot simptom druge sindroma ali stanja. Če se pojavlja utrujenost in utrujenost se posvetujte z zdravnikom , da se prepriča , da nisimptom resnejšega stanja.
2

naravnih dodatkov

Razmislite o nakupu dodatkov , posebej pripravljene za bolnike kronične utrujenosti. Veliko ti dodatki vsebujejo naravne energije ojačevalci , ki bodo pomagale pri boju proti utrujenosti in vam pomaga priti skozi vaš dan.

Tudi odločala o vitaminskih dodatkov , kot so vitamini B , vitamin C , magnezij in železo .

3

Izboljšati spalne navade

zdrave spalne navade sopomemben del za zdravljenje kronične utrujenosti . Kot pravilo palca poskušali dobiti približno 7-8 ur spanja na spodobno uro, vsako noč. Izogibajte zaspali in ob predpisana uspavala . Če imate težave s spanjem , razmisli o naravni dodatek spanja kot melatonina .
4

Diet

Bodite prepričani , da bi ustrezne spremembe v vaši prehrani . Ljudje, ki trpijo zaradi kronične utrujenosti je treba jesti veliko vitaminsko bogat zelenjave , beljakovin, ogljikovih hidratov in . Bodite prepričani, da zmanjšanje alkohol, tobak in kofein iz vaše prehrane .
5

Podpora Skupine

Razmislite pridružil Kronična podporno skupino sindrom utrujenosti . Take skupine vam bo dala priložnost, da povedo, kaj si šel skozi , kot tudi srečanja in učenje od drugih ljudi z istim sindromom . Podporne skupine vam boljše razumevanje stanja in izhod za vas, da govoriti o tem .