Naučite omejitve vaše bolezni prek vašega zdravnika , zdravstvenih spletnih strani in spletnih podpornih skupin . Tudi če vaši simptomi zdi edinstvena , poskusite najti z razumevanjem oseb za komunikacijo vaše izkušnje s .
2
Organizirajte svoje življenje in okolico. Več Naloge , ki se kopičijo in obstajaveč kaos v vaši okolici , izgledaslabše možgansko meglo . Zmanjšanje motenj , ki nereda vaše razmišljanje .
3
Razviti rutino , da postane bolj učinkovit. Start majhna , kot so na primer posteljo ob istem času zjutraj . Dnevno bivalni možganov megla postane lažje, po urniku . Postopki vlak možganov in omogočajo večjo duševno energijo , da se usmeri drugam .
4
Naučite se govoriti počasneje , če obstajajo težave z govorom ali komunikacije . Pogosto ta zamuda je neopažena s strani drugih ali Menijo, da je inteligenten govor . Dodaten čas lahko zmanjša napake komuniciranja z možgansko meglo povzroča .
5
Sodelujejo v spominski hiši ali kognitivnih krepitvi iger in dejavnosti. Ne jemljite na dejavnosti, ki so preveč težko, vendar izberite tiste, ki vas izziv , da se osredotoči , organiziranje , uporabite prostorski obrazložitev , izboljšajo besedni zaklad , in si zapomniti .
6
si odpočijte, kadar je to potrebno . Nekatere možganske megle je zmanjšana preprosto leže na kratko ali izmenične dejavnosti , da nekaj ročnega kot duševno . Nekateri možganov megla je povezana z ravnmi dovajanje kisika v možganih in promet . Če je temu tako , dvižne noge vam lahko pomagajo .
7
Pazi nase s pravilno prehrano , prehrano in telesno vadbo . Razišče morebitne prehranske dodatke in vitamine , ki lahko pomagajo . Kolin in Vinpocetine lahko učinkovito proti megla možganov . Omega -3 olja , ginko biloba in vitamin B- 100 pa lahko pomaga . Se obrnite na svojega ponudnika o teh in drugih naravnih sredstvih .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane