Utrujenost zaradi psoriatičnega artritisa:zakaj se zgodi, kako obvladati

Psoriatični artritis (PsA) je kronično vnetno stanje, ki prizadene sklepe, kožo in druge dele telesa. Utrujenost je pogost simptom PsA in lahko pomembno vpliva na kakovost življenja osebe.

Obstaja več razlogov, zakaj se pri PSA pojavi utrujenost. Ti vključujejo:

* Vnetje: Vnetje, ki se pojavi pri PsA, lahko povzroči utrujenost. To je zato, ker vnetje sprošča kemikalije, ki lahko povzročijo utrujenost in šibkost.

* Bolečina: Bolečina je še en pogost simptom PsA in lahko prispeva tudi k utrujenosti. Bolečina lahko oteži miren spanec, kar lahko povzroči utrujenost.

* Motnje spanja: PsA lahko povzroči tudi motnje spanja, kot sta nespečnost in apneja v spanju. To lahko dodatno prispeva k utrujenosti.

* Zdravila: Nekatera zdravila za zdravljenje PsA lahko povzročijo tudi utrujenost. Ta zdravila vključujejo nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID), biološka zdravila in kortikosteroide.

* Psihološki dejavniki: PsA lahko vpliva tudi na duševno zdravje osebe, kar lahko prispeva tudi k utrujenosti. Depresija in anksioznost sta pogosti pri ljudeh s PsA, ti stanji pa lahko povzročita občutek utrujenosti in šibkosti.

Kako upravljati

Obstaja več stvari, ki jih lahko ljudje s PsA storijo za obvladovanje utrujenosti:

* Zagotovite si dovolj spanja: Pomembno je, da vsako noč spite 7-8 ur. To lahko pomaga zmanjšati utrujenost in izboljša splošno zdravje.

* Redno telovadite: Vadba lahko pomaga izboljšati raven energije in zmanjšati utrujenost. Pazite le, da začnete počasi in sčasoma postopoma povečujete intenzivnost in trajanje vadbe.

* Jejte zdravo prehrano: Uživanje zdrave prehrane lahko pomaga izboljšati splošno zdravje in raven energije. Ne pozabite jesti veliko sadja, zelenjave in celih zrn.

* Obvladajte stres: Stres lahko poslabša utrujenost. Za obvladovanje stresa lahko storite več stvari, kot so vadba, joga, meditacija in preživljanje časa z ljubljenimi.

* Pogovorite se s svojim zdravnikom: Če občutite hudo utrujenost, se posvetujte s svojim zdravnikom. Morda obstaja osnovno zdravstveno stanje, ki povzroča utrujenost. Zdravnik vam lahko pomaga ugotoviti vzrok vaše utrujenosti in priporoči možnosti zdravljenja.

Zaključek

Utrujenost je pogost simptom PsA, vendar lahko ljudje s PsA storijo več stvari, da bi jo obvladali. Z upoštevanjem zgornjih nasvetov lahko zmanjšate utrujenost in izboljšate kakovost življenja.