Kako pospešiti Kako se znebiti prehlad

prehlada jevirusna okužba zgornjih dihal . Simptomi vključujejo zamašen nos , boleče grlo, kašelj in vročino. Običajni dolžina hladnega en do dva tedna , vendar ob vitamini in naravnih dodatkov skrajšanje trajanja . Tisto, kar potrebujete
Vitamin C
Cink dopolnila
Echinacea
Prikaži več navodil

1

Bodite priporočenega dnevnega vnosa vitamina C pred in med mrzlo , da skrajša trajanje simptomov. Po mnenju odbora za hrano in prehrano ( FNB ) v okviru Inštituta za medicino (IOM) , ki jih priporočajo odrasli samci porabijo 90 mg in ženske porabijo 75 mg vitamina C na dan , po možnosti iz prehranskih virov, kot so sadje in zelenjava .

2

Bodite cink dopolnila, pastil ali sirup ob prvih znakih prehlada skrajšati in resnosti simptomov. Potencialni neželeni učinki so slabost in slab okus v ustih .
3

Bodite ameriški slamnik v zgodnjih fazahhladno za skrajšanje trajanja za 1,4 dni , glede na študije, objavljene v reviji The Lancet .