Kako se znebiti prehlad , ki plava

Največ prehladi trajajo več kot deset dni po začetnih simptomov izcedek iz nosu, zatohlost in kašlja , ampak nepravilne počitek inpomanjkanje tekočine lahko pripravi simptome ven dlje kot običajno . Vaš imunski sistem deluje težje, ko se borimraz , ki ga lahko pustite v oslabljenem stanju , da morda ne bodo mogli hitro Odklonijo nazaj v normalno delujočo državo . Kot rezultat , lahko vaš splošni občutek neugodja in izcedek iz nosu traja dlje kot običajno. Medtem ko se zdravila pomagajo zmanjšati simptome , ki so potrebni za krepitev imunskega sistema vašega telesa domača pravna sredstva . Tisto, kar potrebujete
multivitaminskih dodatkov
Hand sanitizer
Prikaži več navodil

1

Pijte vodo. Ko se bori hladno , piti vodo neprekinjeno. Vaše telo potrebuje vodo za funkcijo , in je nagnjena k dehidraciji medtem ko je bolan. Med zadnjo nogohladno, tvoj nos teče zaradi tvorbe sluzi , voda pomaga jasno ven sluz , da jo redčenja
2

Get dovolj spanja . . Spati vsaj sedem ur na noč. Sedem do osem ur spanja , če ne več, je bistvenega pomena , da vaše telo za počitek in si opomore od bruhanje. Spati pri odprtem oknu ponoči ali pa uporabite ventilator v svojo spalnico , da bo prostor ohladi za udoben spanec .
3

Bodite multivitaminov . Multivitamini , ki vsebujejo vitamin D , vitamin B12 in B6 sta imunskega sistema ojačevalci , ki so namenjeni za dopolnitev vaš dnevni vnos vitamina iz zdrave prehrane, sadja, zelenjave in pustega mesa . Sledite navodilom tega vitamina je za pravilno odmerjanje .
4

umijte roke pogosto. Tvoje roke pristana milijone klic in ga lahko brez težav širijo ti klic , s čimer podaljšujejo vaše bolezni , če se dotakneš oči, nos ali usta. Umit roke z vročo milnici vsaj 30 sekund za razkuževanje rok ali uporabljati za higieno rok , da bi ubil bakterije .