Oprostitev zamašenost nosu med spanjem

zamašen nos ponavadi zgodi, kovirus , alergijo ali okužba povzroči nosne votline, da pride do vnetja . Zamašen nos je običajno slabše, ko ste v ležečem položaju , in lahko oteži , da bi dobili dober nočni spanec . Medtem ko čakate za vzrok vaših zamašenega nosu , da prenese , so koraki lahko sprejmejo za lajšanje nočno nosa . Ostani Upright

Uporabite blazine , da vaše glave in zgornjega dela telesa povišan skozi noč za lajšanje zamašenega nosu . Pokončnem položaju bo presežek sluz odteka , namesto da bi zastoji slabše .
Povečanje vlažnosti

Vlažilniki so naprave, ki povečujejo količino vlage v zraku , in lahko pomaga olajšati zamašen nos , glede na kliniki Mayo . Postavite prenosni vlažilnik v vaši spalnici za izboljšanje prometnih zastojev , medtem ko spiš . Izberite kul megle vlažilnik nad različnimi pare , da se prepreči opekline , če imate otroke v vašem domu . Natančno upoštevajte navodila za čiščenje , saj lahko umazane vlažilci povzroči več draženje .
Thin Sluz

Razmislite o uporabi slano pršilo za nos pred spanjem , da bi tanke sluz in razbremenitvi zastojev . Pijte veliko tekočine , da sluz tanke , in se izogniti cigaretni dim in druge draži snovi .
Razmislite zdravil

Če je zamašen nos močno ovira vaš spanec , razmislite o uporabi over- the-counter zdravil ponoči . Dekongestivi in antihistamini, ki lahko pomagajo lajšanje zamašenega nosu , glede na National Library of Medicine v ZDA. Decongestants izboljšati zastojev s krčenjem otekle žile v nosu in antihistaminiki lahko zmanjša količino sluzi . Dekongestiv nosni spreji so tudi na voljo, vendar so lahko zastoji slabše, če se uporablja več kot tri dni .
Opozorilo

pri uporabi zdravil za zdravljenje zamašenega nosu Sledite vsem navodilom paket . Obiščite svojega zdravnika, če imate zamašen nos za več kot dva tedna , visoka telesna temperatura , otekanje obraza , zamegljen vid, bolečine v žrelu, povečano ali kašelj , ki traja več kot deset dni, ali proizvaja rumeno - zelene ali sive sluz . To so lahko znaki okužbe ali drugo stanje , ki zahteva zdravljenje.