Kako se izogniti prehlad

jeprehlad posledica enega od več kot 200 virusov. Simptomi lahko vključujejo vročino, solzenje , izcedek iz nosu, boleče grlo in kašelj . Krepitev imunskega sistema vašega telesa vam bo pomagal izogniti prehlada . Tukaj je nekaj koristnih načinov za zagotovitev, da ste zdravi in brez prehlad . Tisto, kar potrebujete
Antibakterijska Mila jezik Echinacea jezik Travel- size Mila in krpice
Vitamin C
Vaja opreme
Prikaži več navodil
1

umijte si roke pogosto . Hladno virusi se lahko prenašajo z stiskov rok in z dotikom onesnažene predmete , kot so doorknobs .
2

Poskrbite , da bo vaše roke stran od oči , nos in usta . Vedno je koristno imeti steklenico higieno rok, da bi se znebil svoje roke morebitnih mikrobov .
3

Izogibajte se ljudem, ki so kašelj in /ali kihanje .
4

Get veliko počitka , da pomaga krepiti imunski sistem.
5

Ohraniti zdrave prehrane in dobili zadostno količino vadbe .
6

morda se sliši očitne, a drink veliko tekočine .
7

Razmislite jemanje ene 500 mg tablete vitamina C dvakrat na dan. Nekateri znanstveniki menijo, da to lahko pomaga povečati vaš imunski sistem , čeprav ni težko , ki bi potrjevali to .