Kaj piti, če ste hudo prehlajeni?

Ko ste močno prehlajeni, je pomembno, da ostanete hidrirani, da pomagate redčiti sluz in sprostiti zastoje. Tukaj je nekaj tekočin, ki jih je lahko koristno piti, ko ste prehlajeni:

1. Tople tekočine:

- Vroča voda z limono in medom:med ima antibakterijske in protivirusne lastnosti, ki lahko pomagajo v boju proti virusu prehlada. Limona doda vitamin C, ki lahko pomaga okrepiti vaš imunski sistem.

- Topla juha ali juha:Toplota tekočine lahko pomaga pomiriti vneto grlo in očistiti zamašen nos. Zlasti piščančja juha ima nekatere protivirusne učinke.

- Zeliščni čaji:nekateri zeliščni čaji, kot so poprova meta, ingver, kamilica in bezg, lahko pomagajo pri lajšanju simptomov prehlada.

2. Voda:

- Navadna voda je nujna za hidracijo in pomaga redčiti sluz. Pitje veliko vode lahko tudi pomaga preprečiti dehidracijo, ki lahko poslabša simptome prehlada.

3. Elektrolitski napitki:

- Napitki z elektroliti lahko pomagajo nadomestiti minerale, izgubljene s potenjem in izcedkom iz nosu. Prav tako lahko pomagajo preprečiti dehidracijo.

4. Sadni sokovi:

- Sadni sokovi, kot sta pomarančni sok ali sok grenivke, lahko zagotovijo vitamin C in druge antioksidante, ki lahko pomagajo okrepiti vaš imunski sistem.

5. Izogibajte se sladkim pijačam:

- Sladkane pijače, kot so soda in energijske pijače, lahko poslabšajo vnetje v telesu in poslabšajo simptome prehlada.

Pomembno je, da poslušate svoje telo in pijete tekočino, ki vam pomirja in pomaga pri lajšanju simptomov prehlada. Če imate kakršna koli osnovna zdravstvena stanja ali skrbi, se posvetujte s svojim zdravnikom, preden preizkusite nova zdravila ali dodatke.