Faze izkoristek na koncu odnosov

razmerje razpad jegloboko izgubo , ki jih je treba žalostjo , inproces je potreben čas , ko se premikate skozi različne faze . Faze predelave sledijo splošnemu vzorcu , ki pa jih ljudje doživljajo na različne načine in na različnih ravneh intenzivnosti . Čustva , kot so žalosti , jeze in zmede , so vse del procesa , v skladu z duševnim zdravjem Ameriki , in vsi zmanjšajo v daljšem časovnem obdobju . Zanikanje

Zanikanje je pogostoprva faza okrevanja , saj se ljudje sprva zanikal bolečo izgubo kot konec razmerja . Morda boste počakati na telefonski klic , besedilo ali e-pošti od druge osebe in oklepajo upanja, da znova vzbuditi odnos . Ljudje včasih sami izolirati od drugih, v tej fazi , po bolnišnici Memorial v Pensilvaniji .
Anger

Jeza jenaravni del okrevanja , saj vam daje prostor za usmerjati svoje močne občutke . Lahko bi bil jezen na drugo osebo, za razstavljanje z vami ali na sebi , ker si igral vlogo v težave v odnosih . Če že morate imeti stika z drugo osebo v tej fazi , Mental Health America opozarja, da ne bi dobili v pretepe . Na primer , boste morda prisiljeni v stik , ker imate otroka, z drugo osebo in imajo izmenjave obiskov . Ne začeti verbalne napade , in nočejo zaplesti v konflikt .
Pogajanja

razpad je strašno , ker ste nenadoma sam. Če je bil vaš odnos dolgoročno in da si poročen ali živi z nekom , lahko vaše življenje drastično spremenilo , glede na spletni strani Helpguide . Pogajanjefazi okrevanja, v katerem ste psihično nareditiposel , kot so : "Če moj partner pride nazaj , nikoli več ne bom poni , " tudi če je popolnoma nerealen . Nekateri ljudje celo barantajo z Bogom po molitvi v tej fazi .
Depresija

Depresija gre proti koncu postopka izterjave , ko ste končno spoznali, da zanika izgubo , jezen ali dajanje duševne ponudbe ne bi vaš partner nazaj . Faza depresija pogosto značilna odrevenelost , po bolnišnici Memorial , čeprav sta žalost in jeza pogosto tik pod površino čustveno . Pogovorite se z drugimi ljudmi v tej fazi , da si izhod in obdelavo teh osnovnih čustev , Helpguide svetuje .
Sprejem

Sprejem je v končni fazi okrevanja , ko ste izgubili odnos , ker jetočka, na kateri si priznati izgubo , proces občutke in korak naprej. Helpguide pravi preživljanje časa z drugimi, kultiviranje novih prijateljstev in iskanje novih interesov so koristne dejavnosti za dokončanje okrevanje v tej fazi .