Kako Osvobodite žalosti

Žalost lahko počutijo kot temen oblak visi nad glavo in blažijo vsak ukrep v vašem življenju . Morda boste premakniti počasneje , utrujeni in počasen, zavrne , da bi jedli ali interakcijo z ljudmi . Žalost jenormalen čustven odziv na stresne ali tragičnih dogodkih v vašem življenju , kot so prejemali slabo novico pri delu ali učenju smrti družinskega člana ali tesen prijatelj . Lahko uporabite različne strategije za odpravljanje žalosti in dobil svoje življenje nazaj na pravo pot . Navodila
1

priznavajo,dogodek , ki je ustvaril ali pripeljala do občutka žalosti . Boste morali spopasti z dogodkom, tako da lahko začnete , da premagajo čustva . Pretvarjal, da se ni zgodilo , ali verjame, da bo samo oditi na lastno bodo ohranile občutke žalosti v vašem življenju in vas vodi od ran.
2

Pogovarjajte se z ljudmi o dogodku , ki je ustvaril žalosti v vašem življenju . Zaupanja vrednega prijatelja ali družinskega člana je lahkodragocen zaveznik in nudijo objektivno mnenje v tem poskuša obdobju svojega življenja . Ne boste potrebovali to osebo reči niti besede , samo ima nekdo poslušati vent je včasih dovolj, da se razbremeni svoje negativne občutke
3

Kanal vaše žalosti v pisane besede , ki jih držimo. revija za svoja čustva . Zapišite , kako se počutite vsak dan in zakaj mislite, da se počutite na ta način. Opazujte, kako ravnate s svojo žalostjo in alisoočanje mehanizem delal ali ne. Lahko ponovno prebral svoj ​​dnevnik, v drugih obdobjih svojega življenja , da se spomnimo , kako ravnati teh temnih čustev
4

Preživite čas s prijatelji , preberite dobro knjigo ali vajo - . Vključevanje v dejavnosti, ki spodbujajo srečo lahko vam pomaga premakniti mimo občutki žalosti
5

vsak dan Ponovite ta stavek dokler se ne počutite bolje : . " . tudi to bo minilo " Vedoč, da je žalostnaravno , vendar začasen odgovor negativen dogodek vam bo pomagal delati z občutkom in se vrnem k bolj pozitivnem stanju duha .