Kako se spopasti z zlorabo alkohola

Zloraba alkohola ali odvisnost najpogosteje zaznamuje nenehno potrebo po pijačo . Oseba, ki zlorablja alkohol, ne more biti vednoalkoholik, vendar lahko pogosto pijejo preveč in lahko slabe odločitve zaradi tega. Ostanejo nenadzorovane , lahko zloraba alkohola vodi v alkoholizem in vseživljenjskega zasvojenosti. Če ste nenehno čutijo potrebo, da popije do točke pijanosti , hrepenijo alkohola , se obrnite na pitje za spopadanje s tesnobo , gospodična dela ali imajoprijatelj izražajo skrb za vas, boste morda imeli težave z zlorabo alkohola . Kot pri večini problemov , ki jih lahko naredite življenjske spremembe in se naučiti spopadati z zlorabo alkohola . Navodila
1

priznati, da imate težave . Ne zanikam , da vprašanje , ali iskati izgovorov . Preden lahko spopadati z zlorabo alkohola , morate biti pošten do sebe in ljudi okoli vas . Povej si naglas "Imam problem " in zaupal bližnjega prijatelja ali svetovalca .
2

izogniti situacijam , v katerih je prisoten alkohol . Zavedam se, da boste morali izogniti skušnjavi, ko ste prvič dala alkohol . Če ste na zabavi , kjer je vsakdo s pitno vodo, je morda težko , ne da se pridružijo palca Naredite seznam alternativnih dejavnosti, ki jih lahko naredite , da ne vsebujejo alkohola , kot so mini golf , grem v kino , pohodništvo , gledanje gledališka predstava ali grem na koncert .
3

znebite se vseh skritih alkohola , ki ste jih skril v svoji hiši . Če imateslab dan v službi , se v borbi s svojim fantom , so pod stresom, s svojimi otroki ali celo dobili odrezan v prometu , moje boste morali upreti skušnjavi "Samo en požirek . " Vržejo ven kaj v vašem domu , tako da imate varen kraj, kjer vam ne bo mikalo .
4

poiskati pomoč, če vam ne more osvoboditi sami. Ne počutim se kot neuspeh , če boste obdržali obrača na alkohol za spopadanje s tesnobo ali napetosti. Pogovorite se s svojim zdravnikom , tesen prijatelj , pastor , rabina , svetovalec , duhovnik ali celo terapevta , če ste se borijo . Čeprav morda ne boste morali iti v rehab center ,strokovno lahko ponudi nasvete in odgovornosti za vas, da se osvobodijo .