Kako se izogniti brez delovno aktivnih članov depresija

lahko izgubi službo vrgel svoje življenje v vrtiljak , ne glede na to, kako pripravljeni mislite, da ste . Biti brezposeln lahko se boste počutili , kot da ste izgubili nadzor nad svojo prihodnost. Ne dovolite, da padete v luknjo depresije po izgubi delovnega mesta . Medtem ko bi lahko pri iskanju zaposlitve jerešitev za vaše težave , obstajajo stvari, ki jih lahko storite, da se zaščitite svoje duševno zdravje , medtem ko iščete zaposlitev . Navodila

1

Prepričajte se držijo urnika po izgubi službo . Začnite dan ob vašem običajnem času. Ne spijo svoje dneve stran, ker da bodo dodali le na morebitne težave s spanjem . Boste dobili najboljši spanec , ko držijo urnika .
2

vsak dan Preživite čas iščejo delo. Iščete delo, mora biti vaš polnim delovnim časom . Vzemite si čas, vsak dan, da se povežejo z drugimi v vašem poslu . To vas bo povezan s tistim, še vedno deluje in bi se vaše vodilo , da vaš naslednji službo .
3

Get veliko vaje. Vadba pomaga zvišati raven endorfinov , ki so s črpanjem v možgane . Endorfini pošljejo počutijo dobro kemikalij v možganih . Po mnenju MayoClinc.com , bo vaja tudi znižanje stresnih hormonov , ki se izvajajo po vsem telesu .
4

Uživajte svojo družino v tem času negotovosti . Vzemite svoje otroke v park ali pa gredo na sprehod. Prostovoljec v šoli vašega otroka je . Večina zaposlenih staršev ne dobijo te priložnosti pogosto . Prostovoljstvo vam bo omogočilo , da spoznajo ljudi, vaši otroci preživljajo večino svojega časa z njimi, in učitelji vam bodo hvaležne preveč. Narediti stvari, ki jih nikoli ne bo časa za to , ko delajo s polnim delovnim časom .
5

poiskati strokovno pomoč. Depresija ni le občutek žalosti za nekaj dni . Če občutite globoko žalostjo , za več kot nekaj tednov in se že lahkodnevno vožnjo svojega življenja nemogoče , da je čas, da bi dobili strokovno pomoč.