Pojasnite pet stopenj v procesu žalovanja

pet stopenj žalovanja so bili prvotno zasnoval švicarski psihiater dr Elisabeth Kübler - Ross v svoji knjigi "On Death and Dying ". Čeprav so bile te faze je prvotno osredotočila na žalost , ki se zgodi po smrti , se lahko pojavi tudi kot odziv na druge vrste izgube . Lahko doživite faze v poljubnem vrstnem redu . Faze so zanikanje , jeza, pogajanje , depresija in sprejetje. Ni določeno časovno obdobje za vsako fazo . Morda ste napredek skozi faze , ko ste pripravljeni , da se premaknete naprej. Zanikanje

Zanikanje jeprva faza v procesu žalovanja . Ta faza se zgodi ponavadi v odzivu na predstavitvi šok slabe novice . Na primer, če ste bili pred kratkim postavili diagnozo hude bolezni ali pa so se naučili, da jedružinski član umrl , jo lahko zavrne ali iti okoli vašega dan , kot da se ni nič zgodilo . Lahko si mislite: " Ne morem verjeti, da se to dogaja , " in življenje je lahko na nadrealistično občutek.
Anger

Jeza pride, ko se zavedaš, da ti ne more še naprej zanikajo resničnost , kar se je zgodilo ali se bo zgodilo . Boste počutili razočarano in besno , da se to dogaja z vami , in boš jezen , ker si ne more nadzorovati situacijo. Počutiš se, kot da to ni pošteno , in morda boste počutili izpostavil , ob misli , kot so : " Zakaj se je to zgodilo z mano ? Kaj sem kdaj naredil , da si to zaslužil ?"
Pogajalsko

v tej fazi , boste poskus, da bi se ukvarja z Bogom , v vesolju ali kakršno koli vrsto zunanjega napajanja lahko mislite noter poskušali pogajati s to močjo z besedami: " vse bom naredil če le to ne bi zgodilo . " Vi se pogaja s ponudbo , da boboljša oseba ali spremeniti svoj ​​življenjski slog . Lahko se razvije novo odkrite občutek duhovnosti ali sprejme novo vero.
Depresija

Depresija običajno nastavi , potem kojeza izgine in se zavedaš, da vaši poskusi , da bi posel ni uspelo . Morda boste počutili , kot da nima smisla, da se dogaja. Lahko se počutim kot jok ves čas in se izognili druženja s prijatelji , družinskimi člani in drugimi ljubljene .
Sprejem

Sprejem jekončna faza procesa žalovanja . V tej fazi , ko ste se sprijaznijo s tem, kar se je zgodilo . Se strinjate , da ne morete spremeniti stvari , in se počutite v miru . Vi sami lahko povem, da je vse bo v redu , kot je , ali da so , kot bi morale biti stvari .