Sončne svetilke in depresija

Svetlobna terapija jemetoda za zdravljenje simptomov različnih depresivnih motenj, še zlasti sezonskih depresij ( SAD ) . Svetlobna terapija vključuje periodično izpostavljenost solarne svetilke ali svetlo polje, ki oddaja svetlobo , podobno sončni svetlobi . Glede na kliniki Mayo , je svetlobna terapija ni bila odobrena s strani Ministrstva za hrano in zdravila , čeprav se zdi , da jeglavni potek zdravljenja SAD . Čeprav so neželeni učinki redki, obstaja nekaj, ki so povezani z uporabo solarne svetilke za zdravljenje depresije. SAD

sezonsko čustveno motnjo je značilno, da simptome depresije, ki ponavljajo kot letni časi se vsako leto spreminjajo. Po podatkih Narodne zveze za duševne motnje ( NAMI ) , v večini primerov sezonsko čustveno motnjo vključujejo simptome, ki se ponovi v zimskem času , ko je na voljo manj naravne svetlobe . Nekateri ljudje lahko izkusijo sezonsko depresijo poleti , ampak to je redko , glede na NAMI . Simptomi SAD , ki se lahko ponavlja v zimskem trdovraten občutke žalosti , spi več kot običajno , utrujenost, umik iz socialnih razmer in zmanjšano zanimanje za prijetno dejavnosti.
Vrste

Glede na kliniki Mayo , svetlobna terapija lahko zdravljenje oblik depresije , razen sezonsko čustveno motnjo , vključno poporodne depresije . Svetlobna terapija lahko pomaga tudi pri zdravljenju obsesivno - kompulzivna motnja (OKM ) , ki jevrsta anksiozno motnjo , in ciklotimične motnja.
Fototerapija

znan tudi kot fototerapijo , svetlobna terapija vključuje dnevno izpostavljenost specializirani sončno svetilko ali svetlobni pano , ki oddaja belo svetlobo. " Celoten spekter " žarnice morda ne bo dovolj , da ima zdravilne učinke. Po NAMI , lahko 50 do 80 odstotkov tistih, ki so podvrženi svetlobno terapijo za sezonsko čustveno motnjo doživeli preobrat v svojih depresivnih simptomov. Zdravljenje nekaterih primerih depresije lahko zahteva kombinacijo antidepresivov in svetlobno terapijo .
Premisleki

Obstaja veliko sončne svetilke in lahka škatle na voljo za nakup . Glede na Centru za okoljske Therapeutics (CET) , bi morala vsaka sončna luč ali svetlobni pano za zdravljenje depresije lahko " zagotovila 10.000 luxov osvetlitve ", kot tudi izločijo ultravijoličnim žarkom, izpostavljenost do katerih se lahko poškoduje kožo in oči . CET priporoča tudi nakup sončno svetilko ali svetlobno okno, ki je " uspešno preizkušen v recenziranih kliničnih preskušanj. "
Doziranje

Pri uporabi solarne svetilke za zdravljenje depresija , poleg zagotavljanja zadostnega 10.000 luksov svetlobe ,luč mora biti nameščena na višini oči ali malo višje . Fototerapijo Zadnja seja 20 minut do ene ure na dan, odvisno od resnosti simptomov depresije . Po NAMI , lahko " večina bolnikov " s sezonsko čustveno motnjo prejeli največje koristi od fototerapijo zjutraj , ki lahko pomaga uravnavati osebe "notranji cirkadiani ritem uro. "

Neželeni učinki

Po NAMI , stranskih učinkov svetlobne terapije so redki , in ni nobenega dokaza , da je svetlobna terapija povzroči " dolgoročne škodljive učinke. " Neželeni učinki lahko vključujejo slabost, glavobol in razdražljivost . Svetlobna terapija lahko povzroči manije pri ljudeh, ki imajo neko obliko bipolarne motnje in ljudi, ki so sezonska afektivna motnja vključuje hipomaničnih ali maničnih epizod . Takšni ljudje morda morali dopolniti svojo svetlobno terapijo s - stabilizator razpoloženja zdravil .