Kako zdraviti depresiji z nadgradnjo

Depresija jeresno bolezensko stanje , ki se najpogosteje zdravijo s kombinacijo zdravil in psihoterapije . Vendar obstajajoštevilni drugi načini za zdravljenje depresije ali celo za dopolnitev običajen pristop . Alternativna medicina , znan tudi kot komplementarne medicine ali nadgradnje je druga možnost za zdravljenje depresije . Nekatere oblike karoserije , kot so joga, reiki in masažo terapijo lahko pripomogla tudi k zmanjšanju tesnobe in stresa , ki jih ljudje, ki trpijo za depresijo pogosto doživljajo . Kombinacija pristopov običajno prinaša najbolj pozitivne rezultate. Navodila

1

Najdi metodo karoserije , ki je pravi za vas. Nekatere možnosti vključujejo jogo, globoko dihanje vaje , aromaterapija, in masaže . Kombinirani pristop je ponavadi najboljše. Združuje prakso joge tedensko masaža jeodličen način, da dvigne vaše razpoloženje . Joga deluje tako, strjevanje povezavo um- telo , ki je veliko ljudi , ki trpijo zaradi depresije svoboden. Prav tako poglablja zavedanje svojega notranjega jaza . Masaža deluje tako, da odvijete največ mišic in tkiv , ki zagotavlja globoko zakoreninjen občutek dobrega počutja. Akupunktura in aromaterapija so prav tako pogosto uporablja skupaj za podobne rezultate .
2

Naučite svoje doše . V Ayurveda jeposameznik razume kot kombinacijo petih elementov prisoten tudi v naravi. Gre za prostor , zrak, ogenj , voda, zemlja in . Ti elementi so združeni v vsakem posamezniku , da se tvori kar je znano kot " doshi . " Obstajajo tri glavne doše : Vata , Pitta in Kapha . Glede na ajurvedsko tradicijo , je depresija v glavnem posledica neravnovesja v doš . Ajurvedski zdravnik vam lahko pomagajo ugotoviti vaše doše in vam predpisal zelo posebno dieto , skupaj s skupnimi zelišči , ki bodo pomagali obnoviti ravnotežje.
3

Bodite pozorni na jetri . V skladu s kitajsko tradicijo , je depresija posledica bolezni jeter ali okvaro . Pomagajo delovanje jeter na optimalni ravni s toniki , kot so mleko osat , vodo z limono in grenko listnato zelenjavo . Izogibajte se alkoholu , ki je ne ledepresiven , ampak tudi poškodbe jeter .
4

Bodite dodatek . Šentjanževka in Pasijonka so uspešno uporabljajo v zdravilstvu že več let, za zdravljenje depresije . Pogovorite se s svojim zeliščarja za priporočila glede blagovne znamke in doziranja . Če jemljete zdravila na recept , se prepričajte, da se posvetujte s svojim zdravnikom pred začetkom kakršne koli dodatno zdravljenje .
5

Končno, spremenite svoj ​​življenjski slog . Večina zdravnikov alternativne medicine , vključno z zdravilnimi zelišči , homeopati in akupunkturistov bo priporočiti nekatere spremembe življenjskega sloga , v kombinaciji s terapijo. Če ste depresivni morda pomanjkanje motivacije , da uveljavi ali kuhati zdravo obrok , ampak celo majhne spremembe bodo velike razlike in jih je mogoče storiti . Hojo za nekaj minut vsak dan jesuper oblika vadbe in je rekel, da pomaga povečati vaše razpoloženje. Se začne vaš dan z zdravim zajtrkom , kot je ovsena kaša in jabolka namesto samo kave bo tudi pomagalo . Self - ljubezen jebistveni del zdravljenja in skrbi za svoje telo , je eden od največjih dejanj self- ljubezni .