Načinov za boj proti depresiji brez tablet

hipotiroidizem , travma , porod , kratki dnevi pozimi --- ti lahko vse sprožilec depresije . S tako veliko vzrokov , depresija najbolje uspelo in celo pozdraviti s pomočjo zdravstveni delavec , še posebej tisti, dobro seznanjeni z depresijo zdravljenja . Družinski zdravnik lahko predpiše le tablete pacientov , vendar se vedno ne dela za vse ljudi. Tudi pri ljudeh , ki jim zdravila ne delajo , bi lahko druge terapije , ki se uporabljajo v povezavi z zdravili primerna. Pogovor Therapy

terapija Talk je poznan tudi kot psihoterapijo . Ta metoda boja proti depresiji , je včasih potrebno priti na vzroke depresije in dajanje konstruktivnih sprememb življenjskih da se omogoči okrevanje in zgraditi boljšo prihodnost . To se včasih uporablja namesto zdravil.
Lifestyle Spremeni

Lifestyle vpliva na depresijo in njenih simptomov . Zmanjševanje in obvladovanje stresa; bi mogli govoriti z nekom, podporno , morda ob pomoči skupine; čas za sprostitev in rekreacijo odločitev; skrbi za vaše fizično telo - vse to in še več so del ustvarjanja življenjski slog , ki podpira okrevanje od depresije. Spremembe življenjskega sloga najbolje poteka v povezavi z drugimi depresije zdravil, zlasti psihoterapija .

Šentjanževko

St Šentjanževka ga recept v Evropi se uporablja za zdravljenje depresije . Nekatere študije so pokazale, da pomaga , drugi pa niso pokazale koristi. Šentjanževka sodeluje z nekaterimi drugimi zdravili. Poskrbite, da boste posvetujte z zdravnikom in farmacevtom .
SAM - e

SAM - e , ki stoji za S- adenozil - L-metionin , se uporablja tudi v Evropa za depresijo . To se proizvaja v človeškem telesu in pomaga uravnavati dva - razpoloženja vplivanje kemikalij dopamin in serotonin . Nekatere študije kažejo obljubo , vendar pa je treba vzeti šele po pogovoru s svojim zdravnikom .
Omega -3

Zdaj omega- 3 maščobnih kislin, ki so se že touted kot dober za srce , ki pa so jih raziskali , da vidim, če bi lahko bile v pomoč pri zdravljenju depresije . Ta olja lahko najdemo v ribah , oljne repice in orehi , pa tudi na drugih virov hrane . Obstajajo tudi omega- 3 tabletke dodatki so na voljo na prostem trgu.
VNS

VNS stoji za Vagus stimulacije živcev . Majhen generator nameščen v telesu zagotavlja redne električnih impulzov v nekaterih mestih v možganih . Ugodnosti povečale. Zdravljenje se uporablja za tiste, ki se niso odzvali na druge oblike zdravljenja
TMS

magnetnim draženjem ali TMS je30 - . Zdravljenje do 40 minut ki vključuje pošiljanje elektromagnetne impulze v možgane prek naprave dal na lasišču . Zdravljenje poteka v teku štirih do šestih tednih , s petimi zdravljenjateden . TMS je učinkovita in običajno uporablja za zdravljenje tistih, ki se ne odzivajo na druge terapije .
Svetloba

Čeprav FDA ni odobril , svetloba se pogosto uporablja za zdravljenje sezonskih depresij ali SAD . Zdravljenje uporablja posebne svetlobne polje ali vizir je , da proizvaja svetlobo z valovnimi dolžinami sončni svetlobi . ( Žarnice ne zagotavljajo te vrste svetlobe. ) Sedite blizu tej luči ali nositi ščitnik , insvetloba ustvarja spremembe v možganih kemikalij , lajšanju simptomov .
Uresničevanje

Vaja se je izkazalo, da ima velik vpliv na blage do zmerno hude depresije --- toliko kot zdravljenje z zdravili . Še bolje , saj traja le zmerne telesne dejavnosti , kot sta hoja . Priporočilo je 20 do 30 minut na seji , trikrat do petkrat na teden . Tistih, ki imajo petkrat na teden za tri mesece, so pokazali, da ima 47 -odstotni padec v depresijo a. Morate se posvetujte s svojim zdravnikom pred začetkom .