Kako živeti z depresijo in Nemir lahko

Življenje z depresijo in nemir , ki prihaja s tesnobo zelo težko. Po definiciji , se depresija in anksioznost diagnosticirali če simptomi poslabšajo vsakodnevno delovanje . Obstaja nekaj strategij, ki jih lahko uporabimo za izboljšanje teh pogojev . Delo z depresijo in nemir bo trajalo nekaj napora . Navodila
depresije in nemira
1

priznavajo,depresija . Se seznani s simptomi , kot so potrtost ali prazna , doživlja izgubo užitka , prekomerno krivdo , jok uroke , ali spremembe spanja, apetita in teže. Simptomi anksioznosti vključujejo mišično napetost , razdražljivost in nemir , ki se lahko izrazi v želodcu stiske, bolečine v prsih, odrevenelost in mravljinčenje v okončinah .
2

poiskati pomoč strokovnjakov. Naredite sestanek s svetovalcem za začetek zdravljenja . Pogovorite se s svojim zdravnikom , da se izključi splošno zdravstveno stanje in razpravljali o uporabi zdravila , če je potrebno. Branje knjig , ki ponujajo samopomoč nasvete o tem , kako upravljati depresije in tesnobe . Vem, da je depresija in nemir zaradi anksioznosti pogosto uspešno zdraviti .
3

sodelujejo v dejavnostih , ki so očarljiv . Razvijejo uresničevanje načrta; to se bo nekaj olajšanja simptomov . Praksa meditacije in druge oblike razvijanja svoje duhovnosti . Preživeti nekaj časa s prijatelji , jesti zdravo in delati stvari , ki so prijetno. Vzemite si čas, da se sprostite . Izogibajte se uporabi alkohola ali drog , ki lahko poslabša občutek nemira .