Depresiji Alternative

Občutki žalosti in žalosti so normalni del življenja . Toda čeprav zdravniki prosto odpravijo antidepresive za vse vrste bolezni v teh dneh , ni vsak, ki čuti navzdol ali modra potrebuje antidepresiv recept . Obstajajo številne alternative za tiste, ki želijo razsvetliti njihovo razpoloženje . Kdo ima lahko koristi od Antidepresivi

V članku iz leta 2005 " antidepresivov in naravnim alternativam ," OB /ginekologija medicinska sestra, zdravnik Marcelle Pick države ?: "Resnica je , da sta žalost in bolečina normalna , in psihotropnih zdravil se lahko . motijo ​​našo žalujočih ali predelavo duševnega Pred odhodom v lekarno , razmišljati o možnih razlogov, zakaj se počutite modro v mnogih primerih boste imeli dober razlog : . Death , se zdravstvene krize , finančne woes , razveza , break -ups, premakne in drugih velikih prehodi so pogosti vzroki za situacijsko depresijo . Celo veseli dogodki, kot so poroke in rojstva lahko prinese na depresijo, ki jo preplastitev nerešene čustvene izkušnje iz svoje preteklosti. "

To pa ne pomeni, da ni nikolidober razlog za jemanje antidepresivov . Veliko ljudi, ki trpijo za dolgotrajno ali klinično depresijo koristi od antidepresivi na recept , ampak mnogi drugi, so prav tako iščejo hitro rešitev , in nekateri zdravniki so hitro zavezati , da bi gledali dovolj globoko v bolnikovo zgodovino.

Pomen prehrane

ustrezno ravnovesje vitaminov , mineralov in aminokislin je bistvenega pomena za stabilizacijo posameznikovo razpoloženje . Neuravnotežena prehrana , kot na primer ena visoko ogljikovih hidratov , lahko vplivajo na posameznikovo stanje uma in celo vodi v depresijo . Kofein in alkohol lahko vpliva tudi na razpoloženje , saj se oba lahko povzroči raven serotonina , da padec . Alkohol ima še posebej velik vpliv na depresijo in lahko povzroči nihanje razpoloženja .

Ortomolekularna Zdravnik vam lahko pomagajo vzpostaviti prehranski program, ki temelji na posebnih laboratorijski test , da se zagotovi pravilno delovanje možganov . Alternativna medicina objektov po vsej državi lahko pomaga pri tem procesu.
Uporabnost šentjanževke

St Šentjanževka jenaravni dodatek najdemo v večini zdravstvenih trgovinah in lekarnah. To jenaravni izvleček vsebuje hipericina rastlin , za katerega je znano , da dvignemo in stabilizacijo razpoloženja in zato je zelo učinkovita pri zdravljenju depresije .

Vendar šentjanževka lahko tudi nekaj neprijetnih stranskih učinkov . Nekateri uporabniki poročajo, glavobol in občutljivost na svetlobo . Nosečnice ne smejo jemati šentjanževko , saj so učinki na plod ni znano . Prav tako se nikoli mešati z drugimi zdravili na recept , razen če ga je režiral strokovnjaka zdravstvenega varstva. Poiskati nasvet svojega zdravnika, preden začnete jemati šentjanževko .
Prednosti vadbe

Vadba jeizjemen stres razbremenilna , saj sprošča endorfine tudi med svetlobo dejavnosti . Le ob 15 - ali 20 minut hoje na dan lahko zmanjša depresijo , povezanih s stresom . Marcelle Pick priporoča, da se začne počasi in deluje do 30 minut , šestkrattedensko .

Posvetujte se s svojim ponudnikom zdravstvenega varstva, še pred začetkom vadbe ali diete .