Free Online Pomoč za depresijo

Mnogi ljudje trpijo zaradi depresije , ampak ne dobijo zdravljenje zaradi stroškov ali ker so preveč nerodno , da poiščejo pomoč . Vedno je bolje poiskati strokovno zdravljenje, če je depresija ovira vašo zmožnost funkcioniranja . Vendar pa je brezplačno na voljo na spletu za pomoč , da bi bilo lažje obvladovati , dokler niste sposobni videtistrokovno. Samoocenjevanje

spletu presoja ne more zagotoviti diagnozo depresije , lahko vam in idejo o tem, ali lahko poskušali obvladovati svoje probleme razpoloženje sami ali si res morala poiskati strokovno pomoč takoj dati . Mayo Clinic je odlično orodje za samoocenjevanje na njihovi spletni strani . Če je vaš samoocena kaže resno depresijo ali če imate kakršne koli misli o samopoškodovanju , nemudoma poiščite zdravniško pomoč od preprečevanja samomora ali dežurnim iz vašega lokalni bolnišnici .
Spletne Vaje

Če ste ugotovili , da lahko ročaj vaše razpoloženje navzdol , vsaj za zdaj , lahko spletne vaje , ki vam pomaga obvladovati in razvijati strategije za ublažitev vaše razpoloženje nekoliko navzdol . New Day Svetovanje ponuja brezplačen spletni tečaj o depresiji zasnovan z dovoljenjem psihoterapevt . Drugo spletno orodje , MoodGym , jeinteraktivni program, ki ga je zasnoval Center za duševno zdravje raziskave na Australian National University , in se osredotoča na kognitivne metode zdravljenja vedenje .
Spletnih klepetalnicah

Včasih pomaga, da bi razpravljali svoje občutke z drugimi, ki so v podobnih okoliščinah . Online podpora depresija klepeti delujejo podobno kot skupine v -oseba podpore ali skupinsko terapijo . Obstajajo klepetalnice namenjeni različnim področjem motenj razpoloženja , kot so napadi panike in obvladovanje jeze , kakor tudi tiste, ki se osredotočajo na splošno podporo depresije .