Ali L - lizin Help depresija

? L - lizin je esencialna amino kislina . L- Lizin je ne vloži v telesu , je treba uživamo v hrani ali sprejeti dopolnilo . L- lizin ima pomembno vlogo pri absorbciji kalcija , izgradnji mišic in okreva po operaciji ali športnih poškodb . Prav tako je ključnega pomena za pridobivanje organov hormonov , encimov in protiteles. Kako L- lizin Sorodno z depresijo

Nizke stopnje L-lizin ima številne enake simptome depresije , vključno z apatijo in utrujenost . Pomanjkanje L- Lizin je lahko posledica visoke ravni stresa . Tako kot druge aminokisline , L- lizin igra pomembno vlogo pri nevrokemije v možganih , kar vpliva na razpoloženje in duševno funkcijo.
Prehranjevalno Connection

živilo visoko vsebnost L - lizin so se izkazali za povečanje razpoloženje in energijo. Nekatera živila, se nahajajo v so stročnice, soja , meso, sir , jajca in žitna zrna .
Koliko bo L- lizin pomoč?

Večina nas potrebovali približno 1 g L-lizina na dan . Priporočljivo je, da bi dobili največje rezultate L-lizin , jemljite 500 mg dvakrat nadan, da lahko koristi od njega.
Študije

prišlo do nobene uradne znane študije izvaja neposredno na L-lizina in depresije . Torej ni nobenega dokaza, da bo delovalo . Ampak stranskih učinkov in tveganja so minimalna , kar pomeni za večino ljudi je njena vredno poskusiti.
Vicious Cycle

učinek L- lizin težko dokazati zaradi drugega razloga . Ko ljudje doživljajo simptome depresije , se pogosto ne jedo zelo dobro . Ta ohranja svojo raven L -lizin nizko kar povzroči enake simptome kot depresija .