Best zdravil za depresijo

Depresija običajno sledi znatno izgubo (tloris , ločitev ali smrt) , lahko pa se pojavi tudi brez življenjsko spreminjajoče se dogodek. Velika depresija (najhujša oblika ) vpliva 5 odstotkov do 10 odstotkov odraslih v ZDA . Vendar največ do 80 odstotkov ljudi, pozitivno odzvali na zdravljenje , in ki vključuje samooskrbo . Pogovor Therapy

Kognitivno vedenjska terapija in medosebni terapija se je izkazala za zelo uspešno pri depresiji , saj izzive črno-belo razmišljanje bolnikov . Lahko bi govoril z licenčnim psiholog ali dobrega prijatelja ali družinskega člana. Ko boste zapisali svoje negativne misli in jih pogovoriti z nekom, ki ga lahko razumeli, kako nekaj svojega razmišljanja ne sme ustreza realnosti .
Self Care

Večina ljudi, ki trpijo zaradi depresije morali narediti spremembe življenjskega sloga . Na primer, če delaš 60 ur na teden brez rekreacije , kar potrebujete za reševanje tega problema . Vi bi morali slediti tudi vaše razpoloženje . Tudi nešteto razpoloženja pride z razlogom. Grafikonov , kdaj in s kom , če imate spremembe razpoloženja in jih primerjati z ljudmi, ki niso depresivni pomaga izslediti vzroke za vaše razpoloženje , kar ima za posledico boljše samorazumevanje in blaži depresijo . Prav tako bi morali uveljavljati toliko, kot lahko. Vaja se sproščajo endorfini , ki pomagajo izboljšati vaše razpoloženje
Medication

Približno 40 odstotkov uporabnikov , ki prvič antidepresivov - . Kot so SSRI , SNRI in zaviralci MAO - - dobijo oprostitev njihovega depresije. Za druge jeprvi antidepresiv skušajo ponuja slabe rezultate in Nezaželene stranske učinke ( povečanje telesne mase , izguba libida ), vendar še en drog ne trik . Antidepresivi lahkoresnično pomaga - včasihBidon zahudo depresijo . Za ljudi, ki nimajo izjemno hude primere depresije , ki jih morda bolje s pomočjo psihoterapije ali samooskrbo .