Svetloba Zdravljenje za sezonsko depresijo

Sezonska afektivna motnjapogoj razpoloženje z zmanjšanjem svetlosti in intenzivnosti naravne svetlobe v času jeseni in pozimi povzroča . Pogoj je značilno pomanjkanje energije, zaspali , nenormalno hrepenenje za hrane, bogate z ogljikovimi hidrati in sladkorji in občutki žalosti , krivde ali tesnobe. Več milijonov Američanov poroča trpijo zaradi premika razpoloženje v zimskem času , vendar v skladu z raziskavami M. Said Univerze v Liverpoolu v Veliki Britaniji , to je precej manj od števila dejanskih primerov . Čeprav obstaja več tretmaji za posameznike , ki trpijo zaradi SAD , vključno z antidepresivi in ​​pogovorne terapije , ena izmed najbolj uspešnih zdravljenj je svetlobna terapija . Učinki

Svetlobna terapija , znan tudi kot fototerapijo , izkorišča polno spektra žarnice za simulacijo svetle, naravne sončne svetlobe . Po raziskavah kliniki Mayo , SAD je posledica predvsem s prekomernim možganov kemične melatonina . Melatonin nastane priepifizo obdeluje aminokislino triptofan . Znano je , da povzroča želja zaspanost , sladkorja in lenoba . Proizvodnja melatonina sproži teme in brez naravne svetlobe in je opazno povečal v temnejših mesecih . Svetlobna terapija deluje z izpostavitvijo možgani intenzivno , sintetični sončni svetlobi , zatiranje proizvodnjo melatonin in zmanjšuje simptome.
Uporabite

Posamezniki , ki upravljajo SAD s svetlobno terapijo , je naročeno, da sedijo pred svetlobo s polnim spektrom , ki se imenuje svetlobe škatli , približno 30 minut vsak dan. Zato je najbolje , da uporabite light box prva stvar zjutraj , ko prebuja za zatiranje koli proizvodnja melatonina v kali . To je tudi predlagal, da posamezniki uporabite polje svetlobe ob istem času vsak dan , da obdržijo svoje ritme spanja dosledni in pomaga uravnavati raven melatonina skozi ves dan .

Premisleki

Rezultati svetlobne terapije - zmanjšala ali odpravila SAD simptome - ponavadi pokažejo po dveh tednih dosledno uporabo light -box . Za obstoj te dajatve , je nujno, da sepolje uporablja vsak dan . Mnogi bolniki , ki uporabljajo svetlobno terapijo se bo ustavila ali postanejo manj disciplinirani z zdravljenjem, saj imajo znake bolezni zmanjša in se počutijo bolje , če pa je uporaba zmanjšala ali ustavila , bo SAD simptomi vrnili v sedmih do 12 dneh . Da bi ohranili uspeh, mora svetlobna terapija se dnevno uporablja v slabi svetlobi mesecev .
Stroški

Svetlobne škatle sodoma zdravljenja in jih je mogoče kupiti prek medicinskih trgovinah ali na spletu . Njihov obseg strošek od $ 90 do $ 200 , odvisno od njihove velikosti in proizvajalca. Na voljo modeli vključujejo velikost od desk svetilke za prostostoječi talne svetilke , ampakvelikost je za udobje in preference in ne vplivajo na učinkovitost svetloba je . Samo ključni vidik iskati pri nakupu svetlobno polje je, da ježarnica polno spektra.
Opozorilo

svetlobna terapija je zelo uspešna pri zdravljenju zimo SAD , gre za neprimerno za manj skupne poletne sorte. Poletje SAD je značilno povečanje energije , razdražljivost, pomanjkanje spanja in zmanjša potrebo po hrani . Medtem ko je čustveno lowness , kot so občutki žalosti , krivde ali tesnobe , so povezani tudi s poleti SAD , svetlobna terapija dejansko provocira in stopnjuje simptome, namesto da bi jih ovinki .