iskati glavnih simptomov SAD , ki vključujejo :
• sprememba apetita, še posebej željo po sladki ali škrobnih živil, • pridobivanje telesne teže • padec ravni energije • utrujenost •nagnjenost k Prespati ali pod spanja • težave s koncentracijo • razdražljivost in anksioznost • povečana občutljivost za družbena nesprejemljivost • izogibanju socialnim razmeram • izguba zanimanja za dejavnosti, ki jih uporabljajo , da uživajo
2
dobili nekaj dobrih staromodnih sonce . To lahko storite svetu dobro za depresijo . Nekateri strokovnjaki tudi priporočajo nakup svetlobe polje žalostno. Škatle lahka uporabite posebno stopnjo svetlobe , medtem ko je ultravijolična svetloba, svetloba polni spekter , strojenje svetilke in toplotne svetilke ne sme uporabljati za zdravljenje SAD .
3
Udejstvovanje pri vadbi , tako kot tekalno stezo teče , trikrat na teden . Nedavne študije so pokazale, da lahko vadba močno izboljša simptome SAD .
4
Posvetujte se s svojim primarne oskrbe zdravnik ali terapevt glede uporabe antidepresivov , saj imajo SAD lahko biološko komponento, ki potrebuje zdravila , kot je del načrta zdravljenja . Zdravila so lahkodragoceno orodje v boju proti depresiji , in obstaja veliko na voljo danes , da imajo malo stranskih učinkov .
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com