Kako Diagnosticiranje Stres Depresija

Stres prispeva k depresiji . Dva gresta z roko v roki . Nedavni stresni dogodkinajmočnejši dejavnik tveganja za hudo depresijo . Stres zaradi travme iz otroštva , kot so fizične in spolne zlorabe in zanemarjanja igrajo veliko vlogo pri kasnejši razvoj kroničnih oblik velike depresije. Tukaj je nekaj načinov za diagnosticiranje in pomaga preprečevati nepotrebno stres in to je rezultat , depresija . Navodila

1

Nip izjemnih situacij v kali , ki ga jedo dobro uravnotežene obroke , pridobivanje ustreznega spanja in vadbe , ne pa odlaganje stvari do zadnje minute . Znižanje pričakovanj sami , prav tako pomaga ubranijo stres , ki lahko povzročijo depresijo .
2

Zavedajte se, da se na delovni stres je povezan s hudo depresijo in distimija , ki jebolj kronična , blažji depresiji .


3

Razumite, da je za otroke , še posebej okoli pete in šeste razrede , dobili nesprejemljive ocene o pripravi izkaznic lahko poveča simptome depresije ali bi na depresijo .
4

pomaga nekdo, ki je že ima simptome depresije znižali raven stresa in se izognili stvari , ki povečujejo stres. Jim pomaga spoznati, da družinski konflikt in /ali nasilju , zakonski konflikt , spremembe gospodinjstev , ločitev, zlorabe substanc , finančno in zdravstveno stresa, stresa in stresnih izpite lahko vodi v hudo depresijo .
5

Spot stresorji v svojem življenju . Stresorji , ki lahko prispevajo k depresiji se med seboj razlikujejo . Vključujejo lahko teroristične napade , izgubi zakonca , starše, otroke ali drugega družinskega člana ali dobrega prijatelja . Diagnoza hude bolezni in skrb za bolnega družinskega člana , so tudi zelo stresne situacije , ki bi lahko privedli do depresije.
6

Zavedajte se, da ne samo, da stres prispeva k depresiji , depresija lahko prav tako prispevajo k stresu . Raziskave se šele začenja razumeti odnos med stresom in depresijo , in kako so tako vpliva na telo. Večina raziskav se osredotoča na gen, ki uravnava možgansko kemikalijo , serotonin .
7

Pogovorite se z zdravnikom o zdravilih in drugih terapij , ki lahko pomagajo zmanjšati stres in depresijo v vašem življenju. Zdravila , podporne skupine , svetovanje, pozitivno mišljenje , izobraževanje in razvijanje sposobnosti, spretnosti, kot so upravljanje časa in priprave za prihodnje , journaling in telovadba so vse možnosti za spopadanje s stresom in depresijo .