Depresiji Kako pomagati

Depresija je resna duševna bolezen, ki lahko prizadene vsakogar, ne glede na starost, raso, spol ali socialno-ekonomski status. Zanj so značilni vztrajni občutki žalosti, brezupnosti, ničvrednosti in krivde. Ljudje z depresijo imajo lahko tudi težave s spanjem, prehranjevanjem, koncentracijo ali sprejemanjem odločitev. V hujših primerih lahko depresija povzroči samomor.

Če menite, da je nekdo, ki ga poznate, depresiven, si lahko pomagate z več stvarmi:

1. Spodbujajte jih, naj poiščejo strokovno pomoč. To je najpomembnejši korak, saj lahko strokovnjak za duševno zdravje pravilno diagnosticira in zdravi depresijo.

2. Poslušajte jih brez obsojanja. Dovolite jim, da izrazijo svoja čustva, ne da bi poskušali rešiti svoje težave ali svetovati.

3. Ponudite podporo in razumevanje. Povejte jim, da vam je mar zanje in da ste tam zanje.

4. Pomagajte jim pri praktičnih nalogah. To bi lahko vključevalo stvari, kot je vodenje na sestanke, pomoč pri otrocih ali zagotavljanje finančne pomoči.

5. Bodite potrpežljivi. Zdravljenje depresije lahko traja nekaj časa, na poti pa lahko pride do padcev. V tem času je pomembno biti potrpežljiv in podpirati.

Tukaj je nekaj dodatnih nasvetov za pogovor z nekom, ki je depresiven:

* Uporabite spretnosti aktivnega poslušanja. Vzpostavite očesni stik, pokimajte z glavo in jim dajte vedeti, da jih poslušate.

* Izogibajte se dajanju nasvetov ali poskušanju odpraviti njihove težave.

* Izogibajte se, da bi jih obsojali ali jim govorili, naj "samo prebolijo."

* Ponudite upanje in spodbudo. Povejte jim, da je depresija ozdravljiva in da se lahko izboljšajo.

* Predlagajte, da poiščete strokovno pomoč, če je še ne počnejo.

* Spodbujajte jih, naj skrbijo zase, tako da jedo zdravo hrano, se redno gibajo in spijo dovolj.

Če ste depresivni, je pomembno, da poiščete strokovno pomoč. Depresija je resna bolezen, vendar jo je mogoče zdraviti. S pravilnim zdravljenjem se lahko izboljšate in znova uživate v življenju.