Raspertlati vsak atletske čevlje in nato jezika nazaj. Kritje morebitnih šive , prešite znotraj nalepk z majhnim kosom lepilnim trakom .
2
postavite gel vložke v stopala posteljo na športnih čevljev . Čipke za čevlje nazaj gor ohlapno .
3
Izvlecite predal in fit pete enega atletskega čevlja nad njim. Kladivo pete dopete platišča in pete skodelice ni več trd. Enako storite tudi drugi čevelj .
4
Cut dveh trakov moleskin oblazinjenje 2 cm v dolžino in 1/2 palca v širino . Peellepilo podpreti stran od trakov in pritisnite Vsak trak okoli notranjosti vrha pete obroča na vsak čevelj.
5
nosite čevlje za približnoeno uro . Nato jih vzlet in upošteva vse rdeče lise na noge. Še naprej prilagajajo vezalke , vložki in pete skodelice togost in dodali več moleskin oblazinjenje , če je potrebno .
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com