Živila, ki pomagajo Diabetes Sugar Levels

Izraz " diabetes " se običajno uporablja za sklicevanje na presnovno motnjo , ki je označen z nezadostno proizvodnjo inzulina v telesu ali nezmožnosti za učinkovito uporabo inzulina , ki se proizvede . Inzulin je potrebna za pretvorbo sladkor in druge ogljikove hidrate v koristno energijo . Brez inzulina , raven sladkorja v krvi stopnjevali ustvarjanje in nevarne in potencialno smrtonosno situacije . Zaradi tega morajo biti diabetiki biti pozoren krvnega sladkorja v vsakem trenutku. Eden od najpreprostejših in najbolj učinkovitih načinov za to je s spremembami v vsakodnevni prehrani . Sadje

Kot splošno pravilo , so diabetiki svetujemo, da se prepreči kakršno koli hrano, ki je sladek in ne jesti ničesar bela. Jabolka in hruške so Izjeme teh smernic. Jabolka zlasti vsebujejo pektin , ki lahko pomagajo zmanjšati potrebo po insulinu telesa z zaviranjem in nato upočasni absorpcijo prehranskih sladkorjev . Za največjo korist , jesti vsaj eno surovo jabolko na dan , vključno z lupino , saj je to , kjer se nahajajo nekateri od najbolj koristnih sestavin .
Začimbe

več izdelkov v vašem spice rack lahko tudi pomagajo nadzirati krvni sladkor. Izberite poljubno kombinacijo česen , cimet, klinčki , žajbelj, koriander , drobnjak, meta, peteršilj koper ali origanom in liberalno sezoni vaše hrane. Redna uporaba vsakdanjih zelišč in začimb znižuje krvni sladkor in zavira tvorbo spojin , ki se vežejo na beljakovine, sladkor , kar je povzročilo poškodbe tkiva , povezana z visokim krvnim sladkorjem in sladkorne bolezni. Poleg tega, zelišča in začimbe ponavadi veliko antioksidantov , ki lahko pomagajo vaše telo za popravilo škode, ki jo celičnih motenj , ki so pogosti med diabetiki povzročili.
Oatmeal

Diabetiki naj bi se izognili ogljikovih hidratov obremenjeno živil, kot so testenine , riž in bread.This je zato, kertelo je lahko zelo hitro prekinil ta živila navzdol , kar je povzročilo hitro naraščanje ravni sladkorja v krvi in povečuje potrebo po insulinu . Vendar, če imate sladkorno bolezen in v hudi stiski carb popraviti, ovsena kaša lahko samoodgovor . Cela oves zrn imajo veliko vlaknin . To pomeni, da je potrebno telo več časa za prebavo , ki ohranja stabilizirala vaš krvni sladkor . Preskoči sladkor , namesto da bi izbrali umetno sladilo in dodajte potresemo s cimetom in muškatnim oreščkom ali vržejo v nekaj jagod , da bi dobili svoje jutro off za zdrav začetek .
Opozorilo

Če jemljete zdravila za sladkorno bolezen , o tem obvestite svojega ponudnika primarno zdravstveno varstvo od vas namenom, da vključi katero koli od teh živil v vaši dnevni prehrani . Bodite pozorni na vaše ravni krvnega sladkorja , kot je vaša prehrana sprememb , saj se lahko nenamerno pri zniževanju krvnega sladkorja na nevarno raven. Bodite pripravljeni , da ustrezno prilagodi svoj ​​običajni odmerek zdravila.