Sladkorna bolezen tipa 2 je značilno moteno proizvodnjo insulina in nezmožnosti telesa, da absorbira glukozo, ki združujejo proizvodnjo povišane ravni krvnega sladkorja . Zmerna vadba povzroči, da telo uporabi glukozo za gorivo mišice ; prav tako izboljša občutljivost telesa na inzulin in znižuje krvni sladkor .
Prednosti
Vaja pomaga tudi pri hujšanju , ki jeključnega pomena za nadzor bolezni, ki jih tipa 2 induciranih diabetes . Vadba znižuje krvni tlak , kuri maščobo in krepi srce z izboljšanjem cirkulacije ; pa tudi povečuje mišično maso in kostno gostoto .
Časovni okvir
Po ameriški Centri za nadzor in preprečevanje bolezni , diabetiki bi morala sodelovati v neki obliki zmerna vadba za najmanj 30 minut ,najmanj pet dni na teden .
Vrste
Bodite prepričani, da izberejo dejavnosti , ki jih uživajo , da bi zagotovili, da bo slediti vaš vadbeno rutino . Kardiovaskularne vaje, kot so hoja , tek, plavanje in kolesarjenje lap so zelo priporočljivo za diabetike
Opozorilo
pred in po uveljavljanju Spremljati raven sladkorja v krvi . ; intenzivna vadba lahko povzroči raven sladkorja v krvi narašča , zato je pomembno , da se prepreči preobremenitve . Pred sodelovanjem v programu vadbe se posvetujte s svojim zdravstveni delavec .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane