Kako bi spremljali dnevno izmenjati hrana za diabetes

telo diabetik je sposobna ustrezno nadzorovati krvni sladkor; zato zdravil in prehrane , pogosto se zahteva, da najbolje vzdrževati raven sladkorja v krvi , medtem ko porabijo dovolj hranilnih snovi . Ena metoda, ki jo mnogi diabetiki uporablja, jetečajna . Ta metoda skupin živil v vrstah in živil znotraj določene skupine se lahko zaužijejo ali " izmenjala " po priporočeni vnos za te skupine. Kategorije

tečajne liste so na voljo od Ameriškega združenja za diabetes ter Ameriške Dietetic Association, ki je v skupini hrana v naslednje kategorije : - Škrobi - Sadje , mleko in jogurt - bonboni , sladice, ali druge ogljikovi hidrati - ne- škrobna zelenjava, maščobe , meso in mesni nadomestki živil , ki se lahko zaužije kadarkoli

znesek vsake izmenjaveoseba lahko jedlidan je odvisna od številnih dejavnikov , vključno s starostjo osebe , sedanjo težo in diagnoza .
Plan Ahead

novo diagnosticiranih bolnikih se lahko pojavijo težave pri spomnimo velikost porcije in klasifikacijo prehranskih izmenjav . Za boj proti , bi moralaoseba, ki poskušajo načrtovati dnevne živil porabljenih vnaprej. Zapišite meni vzorec za določen dan , nato uskladi teh živil s seznama izmenjave.
Uporabite Daily Food Journal

Diabetiki morda želeli spremljate svoje izmenjave s hrano , ki jih vodenje papirja ali spletno hrane dnevnik. Mesta, kot so LiveStrong.com zagotoviti brezplačen način , da bi spremljali kalorij in izmenjavo vsak dan. Za metodo papirja , nakup revije in beleženje vseh živilih in pijače , porabljene v dan .
Naučite se, kako brati oznake na živilih

praktično znanje o oznakah na živilih vam bo pomagal slediti svojim dnevne izmenjave hrano in vam pomaga izbrati zdravo hrano v odsotnosti priročen kalkulator izmenjave. Ker imajo izmenjav veliko opraviti s štetjem ogljikovih hidratov , morate še posebej analizirati količino celotnega ogljikovih hidratov , kot tudi gramov sladkorja , ki ga vsebuje postavke , v skladu s klinike Mayo .

Prav tako mnogi diabetiki odločijo za brez sladkorja , saj lahko sladkor poveča dvige raven sladkorja v krvi . Vendar pa se lahko živila brez sladkorja visoka ogljikovih hidratov , kar lahko povzroči insulina trni .
Sproti preverja V

Tudi ko boste postali seznanjeni s prehranskimi borzah , je pomembno je , da se ohrani pravilno prehrano , ki pomaga nadzorovati raven sladkorja v krvi . Še naprej voditi dnevnik zdravih izmenjave hrane in se posvetujte z dietetik , zdravnik ali vzgojitelja diabetesa , če ste opazili precejšnje dvige krvnega sladkorja po obroku ali čutite izmenjave bi se morale prilagoditi.