Kaj povzroča odpornost na insulin ?

Z debelostjo dosegel stanja epidemije v ZDA , stopnja inzulinske rezistence in diabetes so vrtoglavo . Bolezen , ki je neposredno povezan z debelostjo , odpornost na inzulin se pojavi, ko tkiva telesa odzove ni več na inzulin pravilno. Kaj je Insulin Resistance ?

Insulin odpornost , včasih znan kot okvarjene tolerance za glukozo , jestanje, pri katerem celice v vašem telesu odzivajo več na inzulin učinkovito. Inzulin jehormon, ki ga izloča trebušna slinavka , ki je ključnega pomena pri presnovi ogljikovih hidratov in sladkorjev . To je tisto, kar celice potrebujejo za uporabo energije iz sladkorjev in škroba , ki jo jeste .

Insulina ni mogoče pravilno uporabiti , celic v telesu ne morejo ustrezno pridobivanje energije in raven sladkorja v krvi poveča . To je tisto, kar se zgodi pri diabetikih , vendar v veliko bolj obsežni meri . To je misel , da je odpornost na inzulinpredhodnik sladkorne bolezni .

Oseba z inzulinsko rezistenco bo imel raven od 100 do 125 mg /dl na tešče sladkorja v krvi. Če mislite, da ste morda odpornost na inzulin , bo vaš zdravnik opraviti test za glukozo.
Vzroki Insulin Resistance

Insulin odpornosti se lahko z genetiko povzročil . Čedružinski član sladkorno boleznijo tipa 2 , ali je bila diagnosticirana z inzulinsko rezistenco , ste lahko bolj verjetno, da trpijo zaradi nje . Nekatera zdravila imajo tudi učinke na poti vaše telo upravlja krvnega sladkorja in inzulina . Pogovorite se z zdravnikom o zdravilih , ki lahko ocenijo tveganje za razvoj odpornosti na inzulin .

Natančen vzrok inzulinsko rezistenco večinoma neznan . Vendar pa ljudje, ki so predebeli (zlasti v srednjem odseku ) , imajo stalne bolezni ali stresa , nosečnice in tiste, ki uporabljajo steroide, imajo veliko višje pojave odpornosti na inzulin. Posamezniki z visokim krvnim tlakom , visok holesterol in trigliceride ter obseg pasu več kot 35 cm (ženske ) oziroma 40 palcev (moški) , so tudi na povečano tveganje za razvoj odpornosti na inzulin .

Kako insulin Resistance Sorodno z Diabetes

Ker je odpornost na inzulin , jebolezen, pri kateritelo ne more pravilno uporabiti insulina , se pogosto obravnava kot predhodnik , da tipa 2, ali v odrasli dobi , sladkorne bolezni . V večini primerov sladkorne bolezni v odrasli dobi , bolniki razvijejo odpornost na insulin let pred polnopravnim sladkorne bolezni .

Med odpornost na insulin , trebušna slinavka ne sme nadomestiti nezmožnosti telesa, da izkoristiti insulin, ki ga proizvajajo več od tega kot ponavadi. Sčasoma ,trebušna slinavka obrabi in ne more več dobimo količino inzulina , potrebnih za vzdrževanje primerne ravni krvnega sladkorja. To je, ko jeoseba zboli za sladkorno boleznijo .
Zdravljenje

Po prehrano, ki vsebuje veliko pustega beljakovin , polnozrnate žitarice in veliko zelenjave in sadja lahko pomaga vaše telo pravilno uporabiti insulin. Izbira živila, ki imajo nizek glikemični indeks lahko pomaga pri zdravljenju odpornost na inzulin in obdržati raven sladkorja v krvi v šahu . Nizkim glikemičnim indekse živila se presnavlja počasi in ne povzročajo velike dvige krvnega sladkorja . Na splošno so manj insulina, da prebavi . Polnozrnate žitarice , zelenjavo in celo najbolj mlečni izdelki se štejejo za nizko ali srednje glikemični indeks .

High- glikemični indeks živila , je treba v veliki meri izogniti , saj omogočajo hiter skok krvnega sladkorja in so težje od pankreas , ker izzovejo velike količine inzulina je treba narediti. Ta živila vsebujejo sladkarije , torte , pecivo, piškoti , bel kruh iz bele moke in belega riža .

Nekatera živila , kot so krompir , so indeks visokim glikemičnim indeksom , ko ste vzeli kožo off, ampak ko uživamo v majhnih količinah skožo levo , postanejo manj na glikemični indeks .
Preprečevanje

po dieti z nizkim glikemičnim indeksom indeksa je koristno pri preprečevanju odpornost na inzulin tudi . Vzdrževanje zdrave telesne teže ( ali pa izgubiti težo, če ste trenutno prekomerno težkih ali debelih ) , redno telesno dejavnostjo in upravljanje stresa so vse velike možnosti za zmanjšanje vaše tveganje, da postanejo odporne proti insulinu ali sladkorno bolezen .

Izbira živila, ki so nizko nasičene maščobe in rafinirane ogljikove hidrate in sladkorja, in veliko vlaknin bi bilo enostavno slediti dieti z nizkim glikemičnim indeksom indeksa . Kot splošno pravilo , je treba preprečiti vse, kar ima beseda " beli " v njem. Namesto belega riža , jejte rjavi riž . Namesto belega kruha , jej celih zrn kruha. Višjavsebnost vlaken v proizvodu ,nižja je njena uvrstitev na glikemični indeks .

Izogibajte pijače , ki vsebujejo sladkor ali visoko fruktozni koruzni sirup , kot so sode in sadnih pijač . Celo cele sadni sokovi naj bi umirila , saj sokoncentrirana oblika naravnega sladkorja in proizvodnjo konice sladkorja v krvi , kot dobro.