Kako doseči zdrav krvni sladkor Levels

Sladkorna bolezen , ki prizadene več kot 23 milijonov Američanov še danes in se hitro povečuje , lahko udari vsakogar, ne glede na starost . Resne zaplete lahko povzroči , če jebolezen, ki se sabotira svojo sposobnost telesa za obdelavo sladkorja pravilno , se ne zdravi . Diabetiki imajo pomanjkljivost , ali odpornost na inzulin , hormon, ki v trebušni slinavki in je odgovoren za premikanje glukozo ( krvni sladkor) v celice poživljajo telo. Rezultat : ravni sladkorja v krvi lahko postane nevarno visoka . Skozi zdravljenja in lifestyle sprememb , vendar pa raven glukoze lahko narasti . Navodila

1

Jejte enake količine hrane v istem časovnem okvirju vsak dan. Vzdrževanje rutino lahko pomaga ohraniti vašo raven sladkorja v krvi v normalnem območju .
2

Izpolnite svojo prehrano s pravimi vrst živil . Nekatera živila lahko vrgel krvni sladkor iz udariti . Jejte hrano z visoko vlaken pakiran z beljakovinami in dobrimi ogljikovimi hidrati . Z drugimi besedami , jedo zelenjavo , sadje, ribe , jajca, žitarice in pusto meso in se izogibajte predelani hrani .
3

Vaja . Ob vadbeno rutino , ki jo redno spremljal bo pomagal ohraniti vašo raven sladkorja v krvi v pregled skupaj z ohranjanjem te fizično fit in zdrav . Vaja vsaj dve do tri ure na teden v hitri hoji , plavanje ali kolesarjenje bi ohranila svoj srčni utrip gor in vaše telesne mase in ravni krvnega sladkorja navzdol. Prevelike teže lahko oteži nadzor krvnega sladkorja .
4

vzemite zdravilo za sladkorno bolezen ob istem času vsak dan . Tako kot s svojo prehrano , je pomembno, da sami vodijo na rutino , ko z jemanjem zdravila . To bo zagotovilo, da ste vodenje stalen tok medicine v vašem telesu skozi ves dan .
5

Spremenite vaša zdravila , če je potrebno . Če ne verjamete, vaše zdravilo deluje tako, kot bi morala , da bi nadzor sladkorja v krvi , se posvetujte z zdravnikom o spreminjanju doziranja .