Diabetična Fast Food Diet

Diabetes vpliva, kako ste prebavi krvni sladkor . Če imate sladkorno bolezen imate preveč glukoze v krvi , kar lahko vodi do resnih zdravstvenih težav . Po svoje diabetični dieti je pomembno. Ampak, če ste kot večina drugih ljudi , vsakdan in lakote pogosto vozite v smeri restavracije s hitro hrano . To lahko predstavlja izziv, če se potrudiš, da bodo pozorni na svojo prehrano . Ampak to je možno, da bi zdrava izbira v restavraciji s hitro prehrano . Prevedi Jezik menija

Več o tem, kako prevesti jezik na menijih v uporabne informacije . Živila , ki so navedene kot ocvrte , polnjene ali creamed so visoko vsebnostjo maščob, kot so živila , pripravljene s sir, maslo , olje, majoneze ali tatarsko omako . Vedno poglej za živila, ki so na žaru , in se izogniti " hrustljavo ", kar pomeni, da verjetno ocvrte .
Iskati zdravstvenih trditev na Meniji

iskati izborov hrane , ki trdijo, so " zdravo srce " ali "Light ". Vse restavracije , celo s hitro prehrano verige, morajo upoštevati zahteve za te zdravstvene trditve in izpolnjujejo kriterije , določene s strani Food and Drug Administration in ameriškega ministrstva za kmetijstvo . Naslednje restavracij verige zagotoviti analizo prehranjevanja živil na svojih menijev : Arby je , Blimpie , Boston Market , Burger King , Carl Junior , Domino je , Kentucky Fried chicken , Mali Caesars , McDonalds , Papa John je , Pizza Hut , Quiznosa , Schlotzsky je , juha Plantation &Sweet Paradižnik, Starbucks , podzemne železnice, Taco Bell in Wendy .

Count Ogljikovi hidrati

Upoštevajte ogljikovih hidratov, natrija in dodanih sladkorjev v živilih . Očitne krivci so beli kruh, beli krompir, sladice in redno sode . Toda, ali ste vedeli , da je žar , sladko in kislo in Teriyaki omake so tudi visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov ? Odreče teh in drugih omak . Karamel dipz nizko vsebnostjo maščob , ki spremlja McDonald'su Apple korci ima 70 kalorij in 15 gramov ogljikovih hidratov. Zavrzite figo , ko bi hamburger . Big Mac bun vsebuje 39 gramov ogljikovih hidratov , 370 mg natrija in pol grama nasičenih maščob .
Manjše je boljše

Izogibajte supersizes . Namesto tega se držijo tradicionalno katerih velikost obrokov . Ko ste izbrali manjše deleže klasike , ki jih shranite na maščobe in kalorij . Redni McDonald'sov hamburger ima 250 kalorij in 9 gramov maščobe - . Primerjavi z Double Quarter funtni s sirom , ki ima 740 kalorij in 42 gramov maščobe
Vprašajte za nadomestkov jezik

Vprašajte za sadje ( brez namakanjem omako ) alisolato z lahkim vinaigrette preliv , namesto krompirček . Pazite , niso vsi solate so zdravi . Taco Bell taco solato , tudi brez lupine , ima 490 kalorij, 11 gramov nasičenih maščob , 2 g trans maščob in 43 gramov carbohydrate.McDonald je Apple korci brez namakanjem omako ima 35 kalorij in 8 gramov ogljikovih hidratov , pri čemermedij krompirček ima 380 kalorij, 19 gramov maščob in 48 gramov carbohydrates.Substitute kečap ali gorčica za majonezo in tatarsko omako . Majoneza lahko dodamo vsaj 160 kalorij in 18 gramov maščobe na izbor hrane . Meni Burger King navaja sendviče brez in z majonezo , da bi zdrave izbire lažje.