Hujšanje in Diabetes

Hujšanje in sladkorna bolezen sta med seboj povezana . Čečlovek ima prekomerno telesno težo in trpi zaradi tipa 2 (za odrasle nastop ), diabetes , zmanjšati svojo težo znižuje količino sladkorja v krvi. Nekateri zdravniki navajajo, da z zmanjšanjem dodatne teže , lahkosladkorni bolnik celo prenehali uporabljati insulin in druga zdravila . Premisleki

Za diabetike , moratelo ohraniti občutljivo ravnovesje med krvnega sladkorja , inzulina in zdravil . Preskoči samo en obrok lahko vplivajo na to ravnovesje . Torej , preden začnete načrt zmanjševanja telesne teže, se posvetujte s hrano izvedenca in zdravnika. Ne izvajajo takšnega načrta vse sami , kot je lahko nevarno.
Ustrezno ravnovesje

Med dieto , pozorno paziti na vaše ravni glukoze v krvi , da bi se izognili vzponih in padcih sladkorja v krvi . Po mnenju nekaterih zdravnikov , rezanje 500 kalorij na dan , je idealen , saj je varna za sladkorne bolnike . Cut teh kalorij v celotnem spektru iz ogljikovih hidratov, beljakovin in maščob , tako da se ohrani zdravo razmerje .
Hidrati

Pri menjavi vaše prehrane , plačati zapri pozornost ogljikovih hidratov. Ta živila imajo lahko neposredne in izrazitega vpliva na raven sladkorja v krvi , saj so spremenili v sladkor precej zgodaj v prebavnem procesu. Kompleksni ogljikovi hidrati , kot so tisti, ki so v zelenjavi in polnozrnati kruh, se absorbira v kri veliko počasneje . To vam pomaga, da se prepreči nevarnost nenadne dvige na raven sladkorja v krvi .
Vaja

Vadba redno tudi vam bo pomagalo vzdrževati primerno ravnovesje sladkorja v krvi , in boste zmagali " t morali zmanjšati toliko kalorij na dan. Aerobne vaje , kot sta tek ali hojo na tekočem traku so najboljše za zniževanje krvnega sladkorja . Če boste to storili redno aerobno vadbo , zmanjšati le okoli 300 kalorij na dan iz vaše prehrane , da se prepreči padce sladkorja v krvi. Prav tako boste morda morali zmanjšanih odmerkov inzulina in drugih zdravil .
Insulin in povečanje telesne mase

Insulin pomaga funkcije telesa navadno z nadzorovanjem ravni sladkorja v krvi . Ampak tudi prisili telo , da se uporabi več ogljikovih hidratov in manj maščob kot gorivo . V postopku , spreminja veliko ogljikovih hidratov v maščobe in jih shrani . Samo z ublažitvijo odziv insulina več maščobe , ki se uporabljajo za proizvodnjo energije . High- carb diete izpustijo več insulina v krvni obtok na nižje ravni krvnega sladkorja. To povzroča lakoto , zaradi česar boste spet jedli že ponekaj urah . Kot rezultat, nekateri diabetiki pogosto pridobiti težo , ker se insulin redno vbrizga v svojih sistemih.