Kako načrtovati obroke za ljudi s sladkorno boleznijo

Ameriškega združenja za diabetes , diabetes opisuje kot bolezen , ki povzroča , da telo ne uporabljajo pravilno ali proizvajajo inzulin . Sladkorna bolezen tipa 1 se običajno pojavi pri mladostnikih , ki zahteva dnevne injekcije inzulina za preprečitev resne zdravstvene zaplete . Sladkorna bolezen tipa 2 se razvije pozneje v življenju in je najpogostejša oblika sladkorne bolezni . Ljudeh s sladkorno boleznijo , da kritične prehranske odločitve , ki so opisane spodaj . Tisto, kar potrebujete
Non- škrobnih živil ( stročji fižol , meso , paradižnik ) jezik škrobnih živil ( kruh in žitarice, koruza , krompir )
Računalnik z dostopom do interneta ( neobvezno)
Prikaži več navodil
1

vedeti , katera hrana povzroča ravni glukoze v krvi , da gredo hitreje kot drugi , kot so ogljikovi hidrati in sladkorji. Če imate sladkorno bolezen , lahko še vedno jeste ogljikovih hidratov ali sladkorjev , vendar morate za uravnoteženje obrokov , da bo raven glukoze v krvi na pravi poti .
2

uporabite merilnik glukoze v krvi za preverjanje ravni glukoze pred obrokom . Zdrav območje je med 80 in 120 . Če se bere višje od 120 , pripravite obrok , ki ima skoraj nobenih ogljikovih hidratov ali sladkorjev . Še bolje, jih izpustite v celoti , saj bodo takšni živila dvigniti raven glukoze še več. Prav tako, čemeter zapisano pod 80 , dodajte malo več škroba v obroku .
3

Ameriško diabetološko združenje predlaga , da razdelite svoje tablice na tri dele z namišljenimi linijami . Predstavljajte si eno vrstico navzdol na sredino plošče in drug razdelitvi enega od teh polovic na polovici
4

škrobnatih živil - . Kot so fižol , koruza in krompir - bi moral potekati v eni izmedmanjših sekcije. Če vam služijo kruh , ki je tudi visoko škroba , dal en zvitek ali piškot v drugi majhen del . Shranite velik del za hrano , ki je nizka škroba - . Meso , stročji fižol , špinača in paradižnik
5

Postrezite majhen del sladica . Sladkorji bo dvignila raven glukoze v krvi hitro, tako cut majhen kos torte ali pite. Še bolje, izbrala Sadna kupa ali nemastnega jogurta in shraniti sladkarije za posebne priložnosti .