Živila predlagal, da nadzorni diabetično Sugar ravni

lahko za sladkorne bolnike ravni sladkorja v krvi se umirila , tako da skrbno izbiro hrane . Če boste zagotovili, da bodo vaši obroki vsebujejo tako kompleksnih ogljikovih hidratov in beljakovin , vaša raven krvnega sladkorja po obroku , ne bo dvignila tako hitro . Sladkanje hrane s sladili brez sladkorja bo tudi preprečili, da bi raven sladkorja v krvi od vozlanje . Kompleksni ogljikovi hidrati

Ogljikovi hidrati so živila, ki se pretvorijo v glukozo , ki jih vaše telo za zagotavljanje energije . Preprosti ogljikovi hidrati se spremenijo v glukozo hitro in enostavno , kar je povzročilo hiter dvig krvnega sladkorja . Bel kruh in namizni sladkor so primeri enostavnih ogljikovih hidratov , bi hrana diabetiki izogniti. Kompleksni ogljikovi hidrati vsebujejo vlaknine in traja dlje za vaše telo spremeniti v glukozo , kar je dobro za diabetike . Vrtnine, kot so špinača in celih zrn , kot so ovseni kosmiči so primeri kompleksnih ogljikovih hidratov .
Protein

beljakovin živila, kot so meso, jajca , fižol, oreščki in tofu upočasnila absorpcija koli ogljikovih hidratov zaužijemo z obrokom . Beljakovine celo upočasni absorpcijo enostavnih ogljikovih hidratov , beljakovin, zato vključno s katero koli ogljikovih hidratov , zaužitih vam bo pomagalo ohraniti stabilen krvni sladkor . Na primer ,rezina jabolka , ki vsebuje enostavne ogljikove hidrate , lahko jedli s sirom ali s kikirikijevim maslom , da bi počasi učinek na krvni sladkor .

Non- Sladkorni Sladila

lahko Umetna sladila in naravne nadomestke za sladkor sladkanje svoje hrane in pijače , ne da bi to vplivalo na vaš krvni sladkor toliko , kot bo sladkorja. Aspartam ( NutraSweet ) , sukraloza ( Splenda ) in saharin so vse kemične sladila, ki imajo lahko neželene učinke. Idealno sladkornega nadomestka za diabetike stevija ,naravno sladilo narejen iz listov uprašenega stevia rastline . Stevia se lahko uporablja za sladkanje veliko vrst hrane , vendar pa imajo ponavadi grenak priokus , za razliko od agave nektarja . Nektar agave je jesladek sirup , ki vsebuje veliko fruktoze , vendar ima zelo nizek glikemični indeks , kar pomeni , da ne bo zelo dvigne krvni sladkor.