Živila, ki zvišujejo krvni sladkor

Če imate sladkorno bolezen , potem so nekatera živila, ki zvišujejo krvni sladkor , da se morate izogibati . Pomembno je ohraniti raven sladkorja v krvi pod kontrolo, saj lahko neuravnotežene ravni sladkorja v krvi vam ogroženi za razvoj bolezni, povezanih s sladkorno boleznijo , kot so težave, bolezni srca , visok krvni tlak in oči . Rafinirana Sladkorji

Izogibajte rafiniranih sladkorjev . Ti vključujejo beli sladkor, rjavi sladkor , med, javorjev sirup, rižev sirup in uparimo trsni sok.
Refned Moka

Rafinirana moka reagira tako kot rafiniran sladkor v krvi tok , in se je treba izogibati . Ti vključujejo bele moke , riževe moke, pirine moke in vse moke , ki je zelo razvit . Nadomestni polnozrnate žitarice in cele žitne moke namesto tega.

Bela Foods

Bela živila vsebujejo beli riž , beli krompir in zelo škrobnih živil . Bela hrana ima visokim glikemičnim indeksom in se odzivajo podobno sladkorja v krvi .
Namestniki

Obstaja veliko nadomestki za sladkor , ki so naravni in vam bo omogočilo, da uživajo sladko desertno . Se ne dvigne raven sladkorja v krvi , in jih lahko najdete v katerikoli trgovini z zdravo hrano . Ti vključujejo agave nektarja, Stevia in ksilitolom .
Opozorilo

Nikoli ne uporabljajte umetnih sladkorjev , kot so aspartam ali sukraloze . To so škodljiva za telo in se je treba izogibati .